睡觉前喝水有什么好处和坏处?

支忠继 2025-06-28 03:12:47 1

睡觉前适量的喝水,可以保证睡觉时体内水分充足,以及稀释血液的浓度,以免夜间发生心血管类的症状。同时在睡前适量的饮水可以促进胃肠道的蠕动,从而加快消化系统,有利于身体的新陈代谢。但是如果在睡觉前喝大量的水,可能会导致第二天脸部出现浮肿的现象,并且夜间还会发生多尿的情况,影响睡眠。另外,睡前如果大量的饮水,容易加重肾脏的负担,从而使肾脏功能发生损害,诱发肾脏疾病。

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