骨质疏松吃什么好？

年轻人骨质疏松的不多。骨质疏松是代谢性骨病，好发于中老年人，尤其是年龄超过60岁的人群。年轻人也有可能患骨质疏松，称为特发性骨质疏松症，可能在青少年时期发病，男女均有可能发生，但发病率比较低。骨质疏松也有继发性的，长期使用影响骨代谢的药物、患有内分泌疾病、血

骨质疏松有可能恢复。平时患者需要增加钙质的摄入，进食牛奶、奶制品、虾等食物，有助于缓解骨质疏松。日常可以适当活动，增加骨骼强度，避免出现病理性骨折。

中度骨质疏松不能完全治愈，但可以通过相应的治疗来提升骨密度，避免损伤进一步加重。中度骨质疏松一般指骨密度T值介于-2.5到-5.0之间一种类型。该类型骨质疏松虽然不像重度骨质疏松容易发生病理性骨折，但其内部骨组织结构也已经发生破坏，而且随着人体年龄的增长，骨量丢失

长时间或大量喝可乐可能会导致骨质疏松，如果喝的不多一般不会导致骨质疏松。可乐中含碳酸、磷和咖啡因，大量摄入会使钙在人体内的代谢出现异常，钙吸收减少且尿钙排出增多，出现低钙血症，人体如果长期缺乏钙质，就会影响骨质的生成，导致骨质疏松。但可乐中的磷多为磷酸盐，

骨质疏松患者应避免大量食用肥肉、猪油、五花肉、奶油、油条、蜂蜜、蜜饯、咖啡、浓茶、碳酸饮料等不利于骨质疏松恢复的食物。另外，患者应避免过量食用菠菜、青椒、茄子等富含草酸的食物，以免影响食物中钙的吸收。骨质疏松患者可以多吃高蛋白、高钙的食物，如牛奶、鸡蛋、排

骨质疏松的典型症状一般包括乏力、脊椎变形、骨痛等。骨质疏松的患者容易出现疲劳的症状，通常在劳累后加重，部分患者可能会出现负重能力下降甚至无法负重。严重骨质疏松的患者还可能会出现椎体压缩性骨折的情况，进而表现为身高变矮、驼背等脊椎变形的症状。此病患者一般还可

骨质疏松可以通过一般治疗、药物治疗、康复治疗等方式改善。骨质疏松患者应保证充足的日晒时间，多吃蛋白质和钙元素丰富的食物，同时可在医生指导下适当进行体育锻炼，增强肌肉力量。患者可以在医生指导下使用阿仑膦酸钠片、依替膦酸二钠片、利塞膦酸钠片等药物抑制破骨细胞，

骨质疏松的原因可能是缺少维生素D、雌激素、日照等。部分患者在年龄逐渐增长的过程中，机体逐渐衰老，可能会出现营养吸收能力下降的现象，导致维生素D缺乏，会使骨质及骨量下降，引起骨质疏松。部分患者年龄增长，体内雌激素水平会逐渐下降，使破骨细胞受到刺激，从而抑制成骨

骨质疏松与肾功能有一定的关系。但其他因素也会造成骨质疏松，比如年龄增加、钙摄入不足、甲状旁腺功能亢进症等。

骨质疏松可出现乏力、脊柱变形、骨折等症状，患者可通过一般治疗、药物治疗、物理治疗等方式来治疗。患者可食用些含维生素D、钙的食物，来促进骨细胞的生成，缓解骨质疏松的情况；还可口服双膦酸盐类、钙剂等药物来抑制骨的吸收，增加体内骨细胞的数量，改善骨质疏松；若药物