如何有效的戒烟？

戒烟三个月后一直头晕可能与戒断综合征有关。如果头晕的症状严重，可以选择循序渐进的方式戒烟，在日常生活中患者可以通过转移注意力，调节情绪，锻炼身体，增强抵抗力，饮食上注意多食用新鲜的水果蔬菜等方法，可有利于戒烟。

备孕期间如果男性一直都不戒烟，对女性的受孕会有一定的影响，有时影响会比较大。首先男性一直抽烟会对精子的质量产生影响，也会减少正常精子的数量，增加精子的畸形率，在这种情况下会影响到女性怀孕的成功率。其次如果女性已经成功怀孕，胎儿发育畸形的几率也会进一步增加。

戒烟可能会引起头晕，戒烟需要通过增强锻炼、保证充足的睡眠、转移注意力等方法循序渐渐地进行。戒烟的患者在日常生活中可以多做有氧运动，增强自身抵抗力。同时保持充足的睡眠，保持良好的精神状态，可以帮助患者抵抗烟瘾发作。也可以在口袋里放一些糖果、零食等转移自身注意

戒烟后身体开始排毒的时间并不确定，因为目前还缺乏相关的研究。但部分人在戒烟的前三天，会出现咳嗽和咳痰等不适症状，坚持一周后症状逐渐减轻。当停止吸烟以后，机体便会陆续的开始排毒，可表现为咳痰中带有黑色的物质等。建议戒烟的同时应该要增加饮食的营养，并积极锻炼身

戒烟以后肺不会变干净，因为烟草会对肺产生的一定的伤害，这种伤害通过戒烟无法逆转，由于烟草中含有大量的尼古丁、焦油，这些物质会粘附在肺组织的黏膜表面，一般肺部无法将其代谢，并且会损伤支气管壁的黏膜，从而导致各种化学物质沉淀，此时会使肺内的肺泡弹性纤维锻炼，随

肺气肿患者并不是戒烟就没事了。此外，肺气肿患者还应定期复查，以明确身体恢复情况；同时应注意家庭护理以及饮食护理，避免吸入刺激性气体。

怀孕40天的女性此时戒烟是来得及的，一般戒烟越早越好，对腹中胎儿的影响也会越小。怀孕女性抽烟对胎儿影响比较大，有可能会导致胎儿出现畸形，也会导致胎儿生长受限，影响宝宝的大脑发育，在出生后出现脑瘫症状。怀孕40天属于孕早期，也是孩子发育最关键的时期，此时及早戒烟

戒烟后一直头晕可采取一般治疗、药物治疗、对症处理等方式缓解不适症状。患者戒烟后出现头晕可能是出现了戒断反应，患者可以转移注意力，例如慢跑、散步等，有利于放松心态，缓解戒烟时头晕症状。患者还可以使用药物治疗，例如口服盐酸倍他司汀片、盐酸氟桂利嗪胶囊等药物缓解

戒烟头晕可能是戒断反应，也可能与植物神经紊乱、高血压等疾病有关。烟中的尼古丁能够起到导致神经的兴奋作用，戒烟之后突然失去了兴奋作用，会导致患者出现头晕、困倦等戒断反应。植物神经紊乱可能与心理社会因素、遗传、感染等因素有关，患者长期吸烟后对香烟形成依赖，戒烟

戒烟一周头晕可能是由于尼古丁戒断综合征导致的。患者可以逐渐减少吸烟的数量，减弱戒断反应。出现头晕时可以吃些薄荷糖提神醒脑，缓解症状。随着戒烟时间的延长，头晕症状会有所缓解，直至消失。