产后恢复都做哪些项目?

章杏珍 2025-06-28 03:11:35 1

女性产后要根据自身身体恢复情况,适当地做些有利于产后恢复的动作,而且要遵循循序渐进原则,不要过度运动,以免造成身体不必要的伤害,休息时可以通过在床上做些瑜伽动作、盆底肌训练或者慢跑等方法,有利于锻炼盆底肌,同时可以增加盆底肌力量,帮助女性修复。另外,对于严重的盆底功能障碍的女性而言,必要时还可以考虑去医院进行电刺激等康复训练,从而达到盆底康复的目的。

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