用什么食用油能减肥？

一岁宝宝可以食用的食用油有富含-亚麻酸的紫苏籽油、亚麻籽油，富含多不饱和脂肪酸的大豆油、玉米油、葵花籽油，以及富含必需脂肪酸的花生油、芝麻油等，可交替使用并控制好用量。 宝宝满6个月后，需要在辅食中添加食用油，那么一岁宝宝可以吃什么食用油呢？ 一岁宝宝可以食用

糖尿病患者选择食用油应优先富含不饱和脂肪酸的，如橄榄油、菜籽油、玉米油等，控制摄入量为每天不超25克，避免动物油，注意保存方式，可选择低GI值的油，饮食注意均衡。 糖尿病患者在选择食用油时，应优先选择富含不饱和脂肪酸的油，如橄榄油、菜籽油、玉米油等，这类油有助

　　心脑血管疾病的老人一般吃豆油、菜籽油、玉米油等比较好，但是应注意量的控制。　　豆油中含有一定的豆类磷脂、不饱和脂肪酸等，心脑血管疾病的老人适量食用豆油，对血管、神经以及记忆力有一定的好处。　　菜籽油中的胆固醇含量很少，还含有对人体有益的单不饱和脂肪酸、

　　肝癌病人适当吃橄榄油、山茶油、玉米油等食用油比较好。　　橄榄油的营养价值比较高，含有维生素A、维生素D等维生素，并且油脂可以促进脂溶性维生素的吸收，有利于维持正常的生理功能。　　山茶油的不饱和脂肪酸含量比较高，相对比较健康，并且含有丰富的维生素E，可以帮

冠心病一般指冠状动脉粥样硬化性心脏病，可以吃亚麻籽油、橄榄油、茶籽油等。亚麻籽油含有n-3不饱和脂肪酸，对于人体健康有利，参与前列腺素的合成，前列腺素可以抑制血小板，降低心血管疾病发生风险。含有的n-6多不饱和脂肪酸有利于调节血脂，防止胆固醇在体内沉积。含有多种

食用油不具有清理血管的作用，因此不存在清理血管哪种食用油最好的观点。可使用肝素、华法林等药物进行治疗，并使用氯吡格雷、阿司匹林等药物抑制血小板聚集，可恢复血管通畅，帮助清理血管。

过期的食用油不能吃。过期的食用油的营养成分会发生变化，食用后会可能出现腹泻、腹痛、恶心、呕吐等消化道的症状。而且其中的营养价值已经降低，不能被人体利用与吸收。如果摄入过多会对人体产生一定的伤害。如果食用油的颜色或者是气味改变，尽量避免食用，如果误食过期的食

临床上没有数据表明哪种食用油软化血管最好，想要血管健康，日常可以选择菜籽油、橄榄油、深海鱼油等食用油。菜籽油中的不饱和脂肪酸含量十分丰富，有助于加速胆固醇代谢，清除血管垃圾，维护血管健康。橄榄油含有丰富的亚油酸、亚麻酸，能够帮助软化血管，减少自由基生成，改

老年人不能吃的四种食用油有猪油、复炸油、自榨油、人造黄油等，具体分析如下：猪油中含有较高的胆固醇，食用过多会导致血脂增高，诱发心血管疾病，老年人应该避免食用。复炸油经过反复沸腾，其中会产生丙烯酰胺、杂环胺等有害物质，会导致致癌率升高，老年人应该避免食用。自

三高人群在食用油的选择上最好选用植物油，如葵花籽油，含有不饱和脂肪酸，具有降低血脂的作用，降低心血管疾病的发生，还可以选择橄榄油，可以调节血脂，以及葵花籽油，能够降低血脂，对人体的健康是有好处的，同时需要避免选择动物类的油，如猪油，脂肪含量太高，不利于血脂