如何锻炼性能力？

慢阻肺患者平时可以进行腹式呼吸锻炼，鼓励病人用鼻子深吸气，然后再用嘴巴慢慢呼气，让肺脏尽量的膨胀，以此来锻炼肺功能。患者在身体状况良好的情况下，也可以在家中、健身房或康复中心进行踩踏训练或膈肌锻炼，可以增加患者的肺功能强度。患者每天还可以通过散步慢跑的方式

体质不好可以经过下面的方式来增强体质：1、要加强体育锻炼，做有氧运动或者是抗阻运动有氧运动，比如跑步或者游泳，都可以增强心肺的功能，让骨骼更加的强健，而且有助于改善睡眠，让体质更加好。2、要注意营养，优质的蛋白质可以促进肌肉的合成，优质蛋白质来自于牛奶、海参

早搏的患者要根据自身的病情选择合适的锻炼方法。对于早搏程度比较轻的患者可以进行快走、慢跑、游泳等有氧运动，来促进全身血液循环，增强机体免疫力，提高人体的抗病能力。但对于早搏程度比较重的患者则需要以休息为主，并适当的进行慢走等活动量较少的运动。患者可以在医生

对脑梗塞的患者，具体的康复锻炼的方法要根据所产生的功能障碍来决定。比如在发病早期肌张力比较低，可以经过促进的手法来恢复局部的肌肉张力，改善运动功能，如果肌张力比较高，要注意采取抑制的手法，牵拉的方式降低吉祥街，避免产生功能姿势异常的问题，同时要注意提高步行

您这个主要是属于外伤，造成肱骨粉碎性骨折，一般这个骨头三个月左右已经长好了，您这个主要是由于关节粘连，周围肌肉血液循环不好，有淤血，而表现出上臂的肌肉僵硬，还会造成肘关节的活动度，变小的，并且表现出肩关节不能转动，正常这个做小针刀，配合做些康复锻炼，还可以

腰椎间盘突出椎管狭要锻炼腰部肌肉的力量，增加腰椎的稳定性，以减少间盘突出对神经根的刺激，还可以采用单杠悬吊法进行锻炼。所有的锻炼应当在医生的指导下进行，避免加重病情。这种情况下也可以保守治疗，给予局部针刺，艾灸，理疗仪烤电等办法治疗，同时也要加强自我功能锻

腰椎间盘突出的锻炼方法有以下几个1、反复搓腰：腰椎间盘突出运动疗法将双手分别放于同侧腰大肌处，由上向下，再自下而上反复搓10~15次，以双侧腰部发热为度。2、飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢伸直交替抬举、双下肢伸直同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床

腰椎的锻炼方法在现阶段主要是经过上扬挺身，一般最好是把下半身固定，然后让上半身悬空，把双手放到颈部，让上半身缓慢地抬起，每天坚持锻炼还是有一定帮助的。但是要注意根据自己的实际情况进行锻炼，平时尽量防止腰部活动，因为腰椎如果护理不当，很可能会加重病情。在这段

腰椎管狭窄，主要是由于随着年龄变化，椎管增生造成神经脊髓受到压迫，造成腰背部疼痛，下肢麻木，行走跛行的症状。一般可以经过减少坐的时间，适度进行腰背部屈伸功能锻炼，可以做飞燕法，五点支撑法来锻炼。不要受凉、适度热敷。如果长期下肢症状加重，行走无力，需要进行手

腰椎间盘突出锻炼的主要目的是：锻炼腰椎肌肉。经过增强肌肉力量来达到保护腰椎稳定性、减少腰椎间盘和小关节受力的目的。可以经过游泳锻炼腰背肌力量，也可以在床上锻炼5点支撑和“两头起”也就是“小燕飞”。如果锻炼后腰椎不适，说明受力过多，改为平板支撑能够减少腰椎刺