运动后膝盖痛怎么办？

膝盖里面表现出发麻的症状，多见的是因为闭孔神经受到了刺激，造成膝关节表现出发麻的症状，如果膝盖里面痒，多见于膝关节部位的滑膜炎造成的。注意膝盖部位不要着凉，不要长期处于疲劳过度、负重的状态，可适当补钙。

表现出了蹲下时膝盖疼痛厉害，可能的原因有：1、病人有表现出膝关节的扭伤，且损伤到了内部的组织，如半月板、韧带等造成的下蹲疼痛加重。2、可能是病人是一个有表现出膝关节骨性关节炎的病人，也会表现出下蹲疼痛加重的情况。

蹲下的时候表现出膝盖疼的表现，考虑是膝关节半月板损伤和膝关节内的韧带表现出损伤造成的；还有可能是因为髌骨软化症造成的下蹲时膝盖疼痛；此外也不排除表现出了骨质增生造成的疼痛。

表现出了蹲下表现出膝盖响动的情况，可能是正常现象，可以不需要特别处理。另一方面，表现出了蹲下膝盖的响声伴随疼痛，可能是一些膝关节内部损伤，如韧带、半月板、关节软骨等，严重可能还会有绞锁情况，是需要进一步保守治疗或手术的。

正常见于因为长期走路、过量的运动以后造成大腿后侧的肌肉疼痛，向膝盖部位放射。原因是因为长期的运动之后，肌肉、肌筋膜有慢性的炎症性的水肿，炎症加重以后疼痛相对比较明显。治疗方面，可以经过理疗、热敷或者口服消炎镇痛的药物得到缓解。此外，还有多见的一个原因是腰椎

膝盖往下酸疼可能是腰椎间盘突出症造成的症状。腰椎间盘突出症主要症状见于腰部疼痛，伴有下肢酸疼和麻木感，病史较会造成下肢肌力下降、肌肉萎缩、腱反射减弱、大踇趾和足背伸力量差。此外还可能是小腿胫腓骨骨巨细胞瘤造成的小腿酸痛。骨巨细胞瘤病因不明确，做小腿正侧位X

打完篮球表现出膝盖痛的症状，首先可以使用热毛巾对局部进行热敷，或者按摩、针灸等方式进行理疗，能够促进血液循环，缓解不适的症状。其次，可以经过口服消炎镇痛药物，缓解疼痛，同时还可以局部使用活血化瘀的药膏进行外敷，并且需要适当的减少运动，注意休息，保证充足的睡

平常可以多吃一些蹄筋类的食物，对我们的膝盖比较有好处，例如猪蹄，牛蹄，鸡脚等。建议平常要适量的运动锻炼，每天建议抽30分钟左右的时间来进行运动锻炼，运动前一定要做好热身运动，而且建议最好佩戴护膝，可以保护好膝盖。平常应当尽量防止爬山坡上楼梯，这些都有可能会造

您的膝盖关节会有疼痛，首先排除是否是由于受过外伤或碰撞等造成的膝盖受伤。还有一种可能是由于剧烈运动后半月板损伤，或韧带损伤造成膝关节疼痛。孕期妇女表现出感冒、淋雨、缺钙、风湿关节炎等表现时，可造成膝部疼痛。

在日常生活中，经常的锻炼和运动，非常容易导致膝盖的损伤，注意保护膝盖，非常的重要。首先，在运动前，要注意做好热身，活动膝盖关节，可以带上护膝，能够增加膝关节的稳定性。在做运动后，可以对膝盖进行做热敷，缓解关节肌肉疲劳。不提倡爬过高的山，因为下山的时候，容易