睡觉怎样不打呼噜？

男性长时间打呼噜的危害是会造成各器官以及脏器表现出缺氧的现象，容易造成心脑血管疾病、高血压、糖尿病等疾病，还会造成病人在白天的工作学习效率下降，甚至会造成男性在开车时表现出不安全的现象，容易造成疲劳驾驶。男性表现出打呼噜的现象后，首先需要注意体重的控制，平

男人睡觉时打鼾更多是因为喉咙这个通道变窄或变成一个狭缝，气流经过声音，这是因为男人打鼾。因此肥胖的人、喉咙肌肉松弛的人、喉咙和鼻子发炎的人最容易打鼾。而男性睡眠打鼾则是由于舌头肥大、咽部狭窄、鼻部病变等，主要表现为有时轻而重，时而断断续续，严重时，会表现出

男人打呼噜有以下几种原因：第一，中枢性的原因，比如颅内炎症性、肿瘤性或血管性病变造成的呼吸中枢功能障碍而造成的打呼噜，这种情况比较少见；第二，阻塞性的原因所造成的，这种情况最为多见，具体的多见原因有慢性鼻炎、慢性鼻窦炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲、慢性肥大性扁桃体

打呼噜的原因有：肥胖，使得咽部狭窄气体进出受阻。气道堵塞，则是由于饮食以及生活习惯不当。例如：吸烟，喝酒。吸烟，刺激咽部发炎造成咽部水肿狭窄。喝酒，使得肌肉松弛，舌根后坠，因此加重咽喉部堵塞情况。也有可能是由于睡姿不当所造成的，尽量防止在睡觉前服用镇静安眠

两岁宝宝打呼噜属于不正常现象，宝宝打呼噜会影响脑部氧的搞供应，影响孩子的智力发育，宝宝睡觉打呼噜，会对呼吸道构成严重的伤害，甚至会造成窒息，因此要造成重视。一、宝宝本身的呼吸通道如鼻腔、鼻孔、口咽不比较狭窄，稍有分泌物或粘膜肿胀，就容易阻塞；二、口咽、鼻腔

婴儿打呼噜应当是感冒鼻塞，扁桃体肥大或腺样体肥大等病理性疾病造成的，也应当是孩子没有睡好有疲劳感或是孩子太胖；孩子的睡姿不正确；喝的奶粉太稠，造成奶块没有完全消化，堵在咽喉部等原因造成的。建议家长要注意观察孩子睡眠情况，如果是有打呼噜，呼吸不畅等表现，要尽

老年人打呼很可能是因为上气道比较松弛，在睡觉的时候，上气道正常就会变得比较狭窄，那么就很容易表现出打呼噜。当然，也有部分人可能是因为上气道有阻塞的情况，比如有扁桃体肥大，舌根肥厚或是鼻腔阻塞等等。

正常情况下单纯的打呼噜如果不伴有其他症状，大部分是生理性的，建议积极改善生活方式，多锻炼身体、不要喝酒、控制住体重、不要熬夜，打呼噜就可以自行缓解。有一些人可能是由于上呼吸道狭窄造成的，需要进行手术治疗。

睡眠中打呼噜主要是由呼吸道阻塞造成的，也可能和劳累和不良的睡眠习惯有关。为了快速改善打呼噜的症状，建议您首先尝试改变睡眠姿势，用低枕头睡觉，并最好不要使用高枕头。有很多方法，可以涂药，常用硫磺软膏，此外一些简单的方法可以缓解这种情况。例如戒酒，尤其是睡前不

打呼噜被称为睡眠呼吸暂停综合征，是多见的睡眠现象。打呼噜的原因有很多，比如舌肥大、舌下垂、软腭下垂、悬雍垂扁桃体肥大、腺样体肥大等等，此外还有鼻中隔偏曲、鼻息肉等。严重者可导致脑缺氧、高血压、心律失常、心肌梗死、心脏蠕动等疾病，严重影响人体健康。如表现出睡