吃什么可以帮助提高视力?

朱江 2025-06-26 12:40:50 1

多吃含维生素A的食物,维生素A大多来自各种动物肝脏,鱼肝油,禽蛋,胡萝卜,菠菜。也可以多吃富含维生素C的食品,维生素C可以减少光线和氧气对眼睛晶体状的损害。富含维生素C的食物有西红柿,柠檬,橙子,山楂。要注意补钙,缺钙会造成近视,因此要注意补钙,含有钙多的有奶类、贝壳类和豆制品。多做眼保健操,按摩眼部也有助于放松眼部,提高视力。

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