烦躁的时候该怎么办？

病人要调整饮食，可多食红枣、核桃、新鲜葡萄等，对神经衰弱和过度疲劳有较好的辅助治疗作用。睡前不可吸烟、饮浓茶、咖啡等。如若症状一直改善不明显，要使用药物进行治疗。期间注意控制好自己的情绪，不要生气，不要焦虑。

心情烦躁有许多原因。同时爱发脾气说明存在焦虑情绪。一般和工作生活压力相关，此外也可能和婚姻爱情关系相关。也有可能和身体的健康状况改变有关。到底是哪一种情况，需要有心理测量或者心理咨询来了解。建议做一次全面的心理健康测量，或者做人格测验，再做分析。

当排除更年期或者其他疾病时，表现出心烦易怒一般是焦虑症或者抑郁症。此时可以到医院进行诊断，可以服用一些抗精神疾病的药物或者抗抑郁的药物，可以有效缓解。日常生活中，也要注意保持良好心态，培养兴趣爱好，转移注意力。

持续烦躁易怒、情绪低落是抑郁的表现症状，但是情绪低落，烦躁易怒的因素有很多，如果这种情状况两周以上不能得到缓解。建议到医院精神科检查发病原因，平时要多和朋友一起聊天、逛街，多做一些户外运动。

孕妇在怀孕期间表现出心情烦躁焦虑是正常的现象。孕妇怀孕后体内的激素水平发生了异常，因此造成内分泌功能异常是造成孕妇情绪起伏的主要原因。此外由于胎儿体积的增大会造成孕妇身体的不适，也会造成孕妇心情不好。这个时候孕妇一定要注意及时的排解自己的不适，积极调整好自

在怀孕期间，如果心情烦躁不安，首先可能和体内的激素水平改变有很大的关系，如果表现出这种情况，首先可以到室外多走，走路散散步可以舒缓心情，也可以和家人或者是好朋友倾诉一下，要学会调节不良的情绪。在这期间也可以适当的听一些轻音乐，这样能够舒缓压力，放松心情，同

表现出心情抑郁、烦躁等不适，如果不影响工作、学习等社会和职业功能，可以用自我调整的方法，就是经过运动去进行全面的肌肉松弛训练，以改善病人的状态，达到调整病人整体状态的目的。同时也可以做些感兴趣的事情，去提高病人的愉悦感，积极改善情绪状态。此外，如果表现出严

抑郁症烦躁是表目前抑郁症易激惹的基础上，会有明显的焦虑的表现。现阶段主要采用药物治疗，例如有镇静作用的抗抑郁药物米氮平、帕罗西丁等，也可以应用一些苯二氮?类药物，如艾司唑仑、阿普唑仑等。

心情抑郁、烦躁，如果没有影响到工作、学习等社会和职业功能，可以采用自我调整的办法。自我调整主要是经过运动这样全面的肌肉松弛训练，可以改善病人的情绪，因此调整病人的整体的状态。同时做一些自己感兴趣的活动，可以提高病人的愉悦感和掌控感，因此改善情绪状态。此外如

指导建议：事情都有个因果！你能说出来表明你心底不坏！凡事都要心平气和，我见意你多看些舒情的书籍，烦恼的时候就多做些家务事，一个人的性情是可以该变的，但也是自己慢慢培养出来的！它需要时间慢慢走出阴影