女人一天喝多少毫升水?

张青 2025-06-26 18:15:56 1

一般情况下成年人每天的饮水量大约是1000-1300mL,食物当中还含有大约700-900mL的水分。人体需要摄入的水量和自身的身体状况是有关系的,例如在夏季或者运动以后出很多汗,需要适当增加饮水量,才能够保证出入量平衡。还有当身体发生疾病的时候,例如患急性胃肠炎,表现出呕吐、腹泻时,也需要适当增加饮水量,以防身体表现出脱水,需要注意的是不要等到特别口渴了才去喝水,因为口渴是一种身体的保护性反应表现出口渴,生命身体当中已经有一定程度缺水。同时在饭前不要大量饮水,因为饭前大量饮水会冲淡消化液,影响食物的消化和吸收。

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