产后乳房胀痛不出奶怎么办？

建议：产后女性的身体免疫力以及抵抗力均较弱，需要休息1个月至2个月的时间才可以进行简单的运动，如行走等，产后三个月可以进行慢跑、跳绳的运动，防止过早剧烈运动造成发生出血等表现。

产后气血不足造成奶水少的调理方法：1、可以经过饮食来补充，产后缺奶会增加饮食中的营养，多吃富含蛋白质以及脂肪的食物，多吃新鲜水果和蔬菜。汤料中可加入当归、红枣、枸杞等中药，以补气补血、疏通乳汁；2、注意调节情绪以及休息。

产后减肥根据程度不同，采用不同处理方法。如果腹部轻度的皮肤松驰，要经过吸脂手术，结合射频紧肤技术，可以达到减少脂肪、收紧皮肤的作用。此外在饮食方面也要注意搭配合理，多吃新鲜的瓜果，少吃含糖量高的食物。

流产后如果表现出身体不正常的现象时是可以用中药来调理，需要在中医医生指导下进行。流产对于女性的身体伤害很大，多见的会导致患有各种妇科病的机率，严重的时候还会表现出再次怀孕困难或者终生不孕以及子宫表现出感染的现象，因此在流产后一定要特别注意身体的护理，一般情

小产之后过经期之后，一月后能够吃阿胶糕，配米酒，黄芩服食，有补血补气止血方法之作用。刚小产完是不能吃的。由于刚小产的女性，人体的创口仍未痊愈，而阿胶糕的药效归属于活血化瘀，所以这一那时候服食阿胶糕会使孕妇更非常容易出現出血的问题，不仅不补反倒更槽糕。

产后失眠是由于精神紧张，兴奋同时会伴随抑郁，恐惧，焦虑，烦躁等因素所导致的，因为第1次当母亲之后会对孩子以及孩子的喂奶时间、哭闹都会对产妇有心理的影响，尤其在夜晚会导致黑白颠倒，最好不要烦恼，焦躁，应当充满幸福感，注意给自己补充营养，尽快恢复体力，产后可以

女性在产后两个月左右，是非常好的一个减肥的阶段，不过在减肥上也要讲究方法，采取饮食和运动相结合的方法。在饮食上，是不提倡节食的，因为这个时期的女性还在哺乳期间，为了保证奶水的充足，因此只要减少食用高脂肪高热量的食物就可以。此外在运动上，可以采取做一些合理的

女士小产以后人体是较为孱弱的，最好多吃某些含蛋白丰富多彩的食材，那样对人体的修复会较为有益处。女士小产以后能够喝阿胶糕，但最好少喝，阿胶糕尽管具备补血补气的功效，但一起也可以活血化瘀的那时候，过多的喝阿胶糕得话会导致出血量提升。

主要是在饮食习惯和生活习惯上入手，想要科学的坐月子首先要调节情绪，预防产后抑郁，好的心情更利于恢复产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，有可能发生产后抑郁症。还要保证饮食清淡，最好是含有蛋白质，补充人体所需。

产后坐月子是不能吃姜的，因为姜是属于辛辣刺激性食物。若是剖腹产或者是侧切伤口的话，这种情况是不可以食用的，不利于伤口的愈合。产后应当注意休息，适当增加营养，并且注意个人卫生，禁止性生活。产后要保持心情舒畅，保证充足的睡眠。