饭后多久散步多身体比较好？

对于血糖的正常值，一般是餐后1小时在6.7-9.4mmol/L，餐后两小时血糖多小于等于7.8mmol/L。餐后3小时多应恢复正常。血糖值对于糖尿病的治疗疾病和观察都有着重要的指导意义，糖尿病病人一天可以多测几次血糖，保持血糖的稳定。

正常人的餐前血糖正常值：3.9mmol/L~6.1mmol/L，餐后血糖正常值是小于11.1mmol/L，糖尿病人的体质和病情不一，因此，糖尿病病人餐后两小时至少要小于11.1mmol/L，最好能够小于7.8mmol/L，才属于正常。为使血糖保持正常值的范围内，必须严格控制饮食，低脂低糖摄入，多吃蔬菜，

如果已经确诊为糖尿病，需要密切监测了解血糖情况，包括空腹血糖及餐后两小时血糖。如果餐后两小时血糖偏高，需要调整降糖方案，尤其是需要养成规律的饮食习惯，每次进餐不要过饱，少吃多餐为宜。调整降糖方案期间需要密切监测血糖情况，防止用量过度造成低血糖即可。平时还要

如果饭前的血糖水平高于饭后的血糖水平，考虑病人基础胰岛素表现出了问题，例如基础胰岛素的分泌不足以将病人的空腹血糖水平以及午餐晚餐后血糖水平控制于正常范围之内。也有可能是由于早餐在进食之后，早餐时的胰岛素分泌不足以将早餐后的血糖降至正常范围之后，使得午餐之前

饭后血糖15是不正常的。饭后血糖大于等于11.1就可以诊断为糖尿病，因此饭后血糖15已经严重超出了糖尿病的诊断水平，是属于糖尿病了，并且血糖控制也会很差。如果病人饭后血糖15，首先要进行生活方式的干预，尽量吃一些低升糖指数食物，并且要定时定量定餐。在做菜时最好不要红

人们在进食碳水化合物等食物之后，餐后血糖会表现出小幅的增高，如果餐后两小时血糖能够控制在7.8毫摩每升以内的时候是正常的，不需要干预。如果餐后两小时血糖大于7.8毫摩每升，但又小于11.1毫摩每升的时候，我们称之为糖耐量异常。这时候需要生活方式的干预，包括控制饮食、

正常人的餐前血糖正常值：3.9mmol/L~6.1mmol/L，餐后血糖正常值是小于11.1mmol/L，糖尿病人的体质和病情不一，因此，糖尿病病人餐后两小时至少要小于11.1mmol/L，最好能够小于7.8mmol/L，才属于正常。为使血糖保持正常值的范围内，必须严格控制饮食，低脂低糖摄入，多吃蔬菜，

饭后两小时血糖是临床诊断糖尿病的主要依据之一。一般健康的人饭后两小时血糖应当不超过7.8mmol/L，如果超过7.8mmol/L就属于血糖升高。一般饭后两小时血糖超过11.1mmol/L就很可能是糖尿病造成。

一般正常人在进餐后两小时血糖值范围是4.4-7.8mmol/L。餐后血糖升高，糖尿病病人因胰岛素分泌失调，代谢异常，应该注意血糖数值的波动。老年糖尿病病人餐后2小时血糖可适当放宽为708-11.1mmol/L。

饭后犯困可能是因为食物消化过程中需要获取能量，饭后脾的工作量增加，其它器官供血就会不充足，大脑供血量减少就会表现出犯困的情况。也有可能是食欲素减少导致的，吃完饭以后血糖会有所上升，这样食欲素的分泌就会变低，会觉得有犯困的感觉。还有可能是因为大量分泌胰岛素导