快速长高的方法有哪些?

刘建国 2025-06-26 20:00:01 1

生长时间想快速长高离不开营养,要防止偏食,饮食上要多食高蛋白食物,如牛奶、鸡蛋、豆质品、鱼肉等,多些户外活动,户外活动可增加紫外线照射,可增加体内维生素D的含量,促进钙的吸收,促进身体生长。多做一些拉伸运动,如瑜伽、舞蹈等,这样可拉长肌肉,促进骨骼增长。如果生长时间,孩子经过以上饮食及锻炼配合仍不增长,过分矮小,建议要及时医院就诊,查内分泌激素,如有异常,及时纠正。

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