腿部肌肉疼怎么办？

腿部肌肉伴随疼痛感，病人要适当地多卧床休息，减少活动，不要使身体过度劳累。同时也可以搓热双手按摩局部或者用毛巾热敷在疼痛部位，有利于促进局部血液循环，减轻疼痛症状，还可以用热水泡脚的方式缓解疼痛。如果病人疼痛比较剧烈，可以在医生指导下口服塞来昔布、双氯芬酸

腿部肌肉放松的方法可以采用按摩的方法。自己就可以执行，可以从下往上拍打，需要五个手指紧扣，呈现一种中空的状态，然后从脚踝，部位开始，用双手向膝盖的背面进行有节奏的拍打。双手交替按摩，可以把两只手的手掌全部扣在脚踝的周围，然后双手交替向上进行按摩，双手一共需

脚骨折后腿部肌肉萎缩的患者需要增加饮食营养，保证摄入的能量可以满足每天的消耗，适当增加优质蛋白质、维生素、微量元素等营养成分的摄入，同时患者需要增加针对肌肉力量的锻炼，可以促进萎缩的肌肉恢复正常。一般治疗效果不佳或者是患者肌肉萎缩的症状较严重可以选择在医生

目前有很多的美容机构，把刮痧法当作美容方法之一，刮痧可有疏通经络，促进局部血液循环并且加速代谢的作用，所以在一定情况下，刮痧确实会有减肥的效果。但操作不当有可能会得到相反的效果，建议选择正规操作。

腿部刮痧的方法有：先在腿部涂抹适量的润滑油，用刮痧板的弧面以中小力度从大腿胫骨前缘自上向下刮20次，然后再刮大腿外侧部，依旧是自上向下刮拭20次左右。由于大腿内侧部皮肤较薄，血管丰富，一般不提倡频繁刮拭。腿部刮痧每天可以刮拭1~2遍，直到刮痧部位表现出紫红色或者

刮痧是可以起到一定的瘦腿作用的，如果说经常刮的话可以疏通经络，特别是有经络不通造成的肥胖的情况下，就可以经过刮痧的方法进行瘦腿，平时除了刮痧还可以进行运动，比如说高抬腿运动或者是游泳都可以起到一定的瘦腿作用。但是要坚持36个月效果才会比较明显。有条件的话到正

减腿部脂肪需要选择强度比较大的运动，让脂肪快速燃烧起来，才能达到减肥的效果；平时生活中腿部运动比较少的话，就不利于脂肪燃烧，平时可以选择骑自行车或者步行来代替其他交通方式，其次还可以多做一些弹跳运动，比如爬山、游泳等运动；此外饮食也需要合理控制，不要吃辛辣

小腿皮肤瘙痒多见的原因有乏脂性湿疹，表现有红斑和裂纹状改变。和过度清洗，皮脂减少有关，皮肤干燥有关。也可能是急性湿疹，小腿有明显的红斑丘疹，甚至有糜烂渗出。也有可能是瘙痒症，皮肤没有明变化，单纯有瘙痒。内科疾病也可造成瘙痒，譬如糖尿病或肝肾等疾病，还有发生

表现出腿部韧带拉伤的情况后，一定要严格的卧床休息，不要做一些运动来刺激韧带，少做一些剧烈的运动，早期可以适当的用一些热敷或者是轻微的按摩或者是外用一些消炎止痛，活血化瘀的药物来进行恢复。此外还可以适当着配合着口服一些接骨续筋，消炎止痛的药物来进行治疗。一般

腿部皮肤干燥起皮首先在生活起居上要忌食辛辣刺激性食物，可以适当服用坚果类食物如核桃、松子、开心果，增加皮肤表面的油脂分泌。其次要穿纯棉的衣物，每日2次涂抹具有润肤保湿作用的透明质酸生物膜、或者是蓝润软膏。然后口服药物方面可以选择中药沙参麦冬汤加减，主要成分