经常熬夜头疼怎么办？

熬夜头痛多是由于熬夜后精神紧张，导致脑部供血或者是血管痉挛导致的头痛。这种情况下建议您及时的进行睡眠补充，改善头部疼痛的情况。还可以配合一些穴位按摩，进行改善头痛。可以按摩太阳穴，印堂、百会穴，能够有效的改善头痛的症状。在以后的生活作息上尽量的规律，防止熬

在熬夜之后的确是会造成偏头痛的发作，主要是由于经常的熬夜会造成有大脑皮质过于紧张造成偏头痛的症状，而且在气候发生变化时，或者有异味的刺激以及食物的刺激，药物的作用，都可能会诱发偏头痛。

经常性熬夜者，能喝党参茶、黄芪茶、枸杞菊花茶、绿茶、红茶、普洱茶等，有利于减少熬夜带来的身体损害，同时也可以促进肠道内部毒素的排出，增强个人的抵抗力。平时尽可能多增加一些休息的时间，经常按摩眼睛，缓解眼部的疲劳。

一般睡觉时间超过十一点就可以算是熬夜，因为人体肝脏功能在夜间11点至凌晨两点之间较为活跃。如果是在这段时间内没有休息，就会导致病人肝功能受到影响，还会对人体的内分泌系统导致威胁。

这种熬夜，长时间的话会造成身体内分泌的严重失调，神经衰弱症或者说是有甲状腺功能亢进的情况。建议尽量的防止熬夜情况，如果实在不能防止的话，尽量在晚上12:00之后进入睡眠状态，此外建议可以考虑口服一下调节神经的药物，比如说谷维素。或者更换工作。

对于经常熬夜的女人来说，熬夜后一定要注意适当的休息，饮食上要保证营养充足，可以多吃一些瘦肉、牛奶、核桃、虾皮、鱼、鸡汤等食物，同时还要多吃一些滋阴生津的食物，比如百合、银耳、西瓜、苦瓜、冬瓜、绿豆汤等，能够为人体补充大量的阴液，因为熬夜会耗伤体内阴液，时间

熬夜会消耗大量的蛋白质，长时间熬夜会造成抵抗力下降，生物钟紊乱。调理身体的方法有：1.多喝水，促进体内代谢物排泄;2.补充优质蛋白质，如喝牛奶;补充多种维生素;3.要加强运动，提升气血循环;4.可以适当的煲一些调理气血的汤喝，如补血的。

不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等。百害而无一益。平日喜欢熬夜的人，白天要尽量摄取鱼、肉等动物性蛋白质，以便补充晚间的营养。多吃水果。

长时间熬夜对男性的危害有很多，首先长时间熬夜可能会导致胃肠道功能紊乱，会对胃导致危害，而且长时间熬夜的话，可能会是体内的激素水平紊乱，会表现出黑眼圈，视力模糊，皮肤干燥等症状，而且，男性长时间熬夜的话，可能会导致头痛，精神不济，导致过度疲劳，男性长时间熬夜

长时间熬夜的人要多吃一些绿色蔬菜，此外还要补充蛋白质、维生素、以及矿物质，可以让身体中的营养达到平衡，并且可以提高身体的免疫力。能吃的食物分别有红枣、香蕉、枸杞子、鱼、虾、动物肝脏、豆制品、牛奶、鸡蛋等。长时间熬夜还会造成身体过度疲劳以及抵抗力下降，病人还