一星期减肥10斤暴瘦法有用吗?

张萌萌 2025-06-26 18:22:27 1

一星期减肥10斤暴瘦法属于不健康的减肥手段,可能会有用,但是不建议。可以尝试每天吃5-7小餐,控制身体总热量的摄入,少吃多餐能够控制血糖水平,还能够减少饥饿感,起到减少热量摄入的功效,属于较好的减肥方法。也可以运动减肥,每天慢跑至少要20分钟到1小时,长期坚持,也会起到减肥的效果。平时注意营养成分的摄取,防止减肥造成身体亏空过度,避免得不偿失。

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