坐很长时间腰疼怎么办？

如果腰部表现出了疼痛，仅仅是由于腰肌劳损、急性扭伤或者是筋膜炎造成的这种损伤、疼痛，那建议适当的给予制动，局部的热敷，同时佩戴腰围来缓解疼痛的症状。腰部表现出了疼痛应当根据疼痛的性质以及造成疼痛的原因，是否合并其他部位的症状，来选择合适的缓解的方法。如果说

在怀孕初期表现出腰疼的症状是不会流产的，这种腰疼可能是和女性子宫增大压迫盆腔或者造成腹部皮肤紧绷有关系，怀孕后女性盆腔充血也会表现出轻微的腰疼症状，并不是流产的症状。如果女性表现出剧烈的腹痛以及阴道出血的情况，才要考虑是先兆流产的征兆。

后腰疼能做的运动很多，比如可以做拉伸运动、平衡运动。也可以进行游泳、瑜伽、慢跑以及仰卧起坐等运动。对于后腰疼的病人不仅能够起到放松效果，还可以促进周围的血液循环。但是后腰疼病人千万不要做剧烈运动，必须要量力而行。而且如果是疼痛比较严重时，要及时去医院进行检

一般说来肾阳虚主要表现为脸色苍白、畏寒怕冷、浮肿、腰腿冷痛、尿频而少、慢性腹泻、男性慢痿、女性闭经等症，治疗上可酌情使用金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸等方剂。可以进行食补治疗，补阳虚食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、

喝完酒第二天疼痛，可能是因为腰椎间盘突出或者是椎管狭窄，压迫到神经和血管引发的疼痛，还有可能是因为长时间的腰肌劳损所造成。建议病人平时要多休息，睡觉时卧于平板床，平时搬重物时，需要先蹲下，搬起重物再起立，防止腰椎处于不正确的受力，造成腰椎间盘突出加重或者髓

骨盆前倾可能会造成腰疼，骨盆前倾会造成腰部周围的肌肉表现出左右扩张现象，因此会牵扯到腰部神经造成腰疼症状。如果骨盆前倾比较严重时，还有可能会表现出体寒或者慢性疲劳，少数人可能会表现出便秘和痛经，所以患病后需要积极的治疗，防止拖延时间造成病情加重。预防表现出

干活重了造成腰痛，建议病人腰围制动，卧硬板床休息，减少下地负重，可以在床上进行腰背肌的功能锻炼，如臀桥，两头起，仰卧起坐。如果病人体重较重，建议减轻体重，并可配合适当的物理治疗，如手法推拿，电针，隔物灸，芒针，低周波，冲击波疗法；如果局部有痛点可予以外用扶

妇科所造成来的腰痛，主要是包括妇女疾病。如盆腔炎，子宫颈炎，妊娠，月经不调，痛经以及更年期的女性，以及子宫腺肌病，子宫脱垂，子宫肌瘤，子宫颈癌，卵巢囊肿等生殖器官的疾病也可以造成腰痛。这种情况造成的腰痛主要是深部的疼痛。往往只是疼痛部位比较局限，没有转移或

所谓的腰疼，妇科造成的多见腰疼的具体位置应当是在腰骶部，就是所谓的臀沟上一点的位置正中央，而且向屁股两边放射性的疼痛，尤其是在饮食辛辣、刺激、劳累或者是久站、久坐，以及同房后都会造成腰疼的加重。一般来说，对于盆腔炎造成的腹痛、腰痛表现，建议要去医院妇科做个

打喷嚏时腰疼应当考虑的原因是，打喷嚏时，腹腔内压力增大，对腰椎有一定影响，造成腰椎不稳，可能椎间盘突出，硬膜囊和神经根受压，造成腰疼。若是这个原因造成的，可以考虑先做腰椎核磁共振，明确诊断，腰椎牵引治疗，局部物理治疗和按摩，然后考虑使用腰围固定带进行保护。