怎样降血压最好的方法？

造成年轻人血压高的原因很多的，如工作压力大，精神高度紧张，过度劳累等，容易造成头晕头痛，疲乏无力，肢体麻木等表现，血压降下来以后也不能一下子就停药的，需要慢慢减少服用次数和剂量，需要根据具体血压值而定的，平时注意低脂低盐饮食，防止过度劳累，防止熬夜，定期复

成人的正常血压低于120至80毫米汞柱，高血压的理想血压高于140至90毫米汞柱。血压正常范围内年龄和性别有差异。一般来说，中老年人的血压高于年轻人。男性血压高于女性。例如，100-60mm汞柱是年轻女性的最佳血压，110-70mm汞柱是年轻男性的理想血压，中年男性应达到120-80mm汞

年轻人血压高考虑是不健康的生活方式或者是遗传因素、经常的熬夜、精神压力过大所造成。病人要注意调整饮食习惯，最好不要吃一些辛辣和刺激性，或者是腌制品，避免造成病情的加重。也不能够经常吸烟喝酒，要注意休息，保证充足的睡眠，放松心情。病人的症状严重，最好及时的到

能降血压的蔬菜有含有膳食纤维素比较丰富的，主要包括菠菜、马铃薯、南瓜、猴头菇、洋葱等，还有竹笋和芹菜等，这些食物里面的营养成分能够起到调节血压的功效。膳食纤维素较为丰富的蔬菜能够加速胃肠道蠕动，也能使肠道内的毒素和垃圾尽快排出，也能预防心脑血管病症。

血压的正常值划分一般不会受到年龄和性别的界限，现阶段在临床上采用的血压分类和标准范围，适用于任何年龄的成年男性和女性，但是根据男女不同的生理结构，男性的动脉血流可能会高于女性一点，在血压的测量上可能会表现出微小的差异。在一般情况下，人体的正常收缩压在90到1

有高血压的病人，表现出头痛的话，应当立即到正规医院做脑部的ct检查和血压检测，这是一个比较危险的信号，因为血压高到表现出头痛说明此时的脑动脉供血不足，脑组织缺血缺氧，脑血管痉挛，不及时治疗，降低血压，严重的情况可能会中风。

人体正常的血压值，收缩压是在90~140毫米汞柱之间，舒张压是在60~90毫米汞柱之间，正常的血压和性别年龄是没有关系的。人体的正常血压是属于一个范围值具有一定的波动性。需要注意观察，在人体活动饮食的情况下可能会有所升高。安静状态下会有所下降，但一般是在正常范围以内

可以降压的蔬菜有很多，比如：芹菜、苦瓜、白萝卜、冬瓜、黄瓜、洋葱、茄子等，高血压的病人平时可以多吃这些蔬菜，具有辅助降压的功效。有些蔬菜虽然具有降压的功效，但是单纯经过吃蔬菜很难将血压控制在正常范围内，需要在医生的指导下服用降压药物来控制血压。

由于人体血压是表现出昼夜节律分布的情况，特点是双峰一谷。而两个高峰是在清晨6点到10点，和下午4点到8点。此外，也考虑是表现出某些疾病导致的。所以，建议去医院检查以明确诊断。平时应注意保持充足的睡眠时间，适当运动，保持生活规律。为了促进内分泌调节，不要熬夜，保

有两个最好的时间段，一个是在早上起来后的一个小时之内测量，一个是在晚上睡觉之前测量，在这两个时间段测量出来的血压值，最为准确。高血压是不可能会被治疗痊愈的，只能服用药物降血压。建议病人在日常可以多吃一些对降血压有帮助的食物，如芹菜、苦瓜、海带、洋葱等，不能