白天没精神晚上精神睡不着觉怎么办？

如果表现出白天没有精神，而晚上睡不着的情况，考虑可能是失眠的症状，正常情况下失眠会造成病人表现出精神乏力，神经衰弱的症状。建议病人平时养成一个良好的生活习惯，早睡早起，防止熬夜，尽量在晚上11:00之前睡觉。也可以在睡觉之前喝一杯热牛奶或者用热水泡脚，有助于进

植物神经紊乱，主要还是由于在平时生活压力过大，所导致的神经表现出的异常，一般紊乱的症状是比较明显的，具体表现为胸闷，憋气，心慌，心脏方面的疾病是最为明显的，其次也会表现出头晕头痛，视力恶化，失眠，皮肤发麻等脑部的疾病，严重的病人也会导致脑供血不足，因此形成

头总是昏昏沉沉没有精神，这种情况首先考虑是由于脑部缺血缺氧的原因造成的。具体病因可能和睡眠休息不足，或者是血压异常，贫血，高血脂，脑动脉粥样硬化，脑血管疾病以及全身其他系统疾病都可以造成这样的症状。因此如果持续表现出这样的症状，最好还是检查血压，血糖，血脂

如果在平时表现出犯困没精神，一般考虑是由于平时睡眠时间过短或者是睡眠质量比较差，就会影响第二天的工作或者是学习导致犯困，没精神的感觉。其次就是表现出了发作性的睡病，这种情况一般是由于压力过大或者是让人胡思乱想，因此表现出了长时间的压抑就会形成犯困，这主要是

正常人也会表现出精神状态不好的时候，这个要看具体造成的原因，比如睡眠不足就会造成这个状态，还要注意个人的压力，人际关系，生活事件刺激都是会造成精神状态不好。此外就要注意疾病状态，比如临床多见的抑郁症也会造成精神状态不好，精神萎靡，这个主要是继发于情绪低落的

具体原因可能如下：1、首先要观察晚上睡眠质量是否良好，若睡眠质量不佳，就得要针对失眠来治疗；2、若晚上睡眠质量好，则观察是否有夜间打鼾，若打呼噜严重，白天醒来后也觉得头昏沉；3、伴有抑郁问题。

总是觉得很累，没有精神，在这种情况下最好去医院检查一下，有些人可能是疾病造成的，比如有些慢性贫血，在这种情况下会觉得很累，没有精神。此外，有些人可能是最近生活、工作压力较大，比较紧张，没有睡好觉，也可能造成没有精神，觉得很累。有些人喜欢吸烟、喝酒或长期熬夜

经常犯困，没有精神，可能是脑供血不足或者贫血造成的，可以检查一下血常规和脑血管彩超，平时要注意保暖，在饮食上多吃一些清淡易消化的食物，当然也可能是湿气重的现象，一般只要体内有内湿，就会造成没有精神，吃一些祛湿和补气血的中药就可以。一般可以服用一些藿香正气水

经常觉得疲倦，整天都没有精神，可能是神经衰弱的表现，尤其是如果伴有某些神经性的头痛、失眠，或者头晕眼花、心慌，更加明确是神经衰弱表现。对于神经衰弱，首先要从作息习惯、生活安排上进行改变，养成起居定时，工作学习要有计划，劳逸结合的这种生活规律。其次可以采用综

有精神性洁癖的病人在生活中一定不要经常全身心的去注意某一个东西，去挑毛病，可以转移到其他地方，去发现不同的美，培养自己广泛的兴趣爱好，让自己变得充实，忙碌，没有时间去纠结什么好什么不好。