根据您的描述，您的这种情况，在坐月子期间，能吃火头鱼的，但不要放花椒大料，可以多喝鱼汤，骨头汤，猪蹄汤，海菜汤等容易使乳汁分泌的饮食。建议您，在做月子期间，需要注意休息，不易劳累和运动，需要注意保暖，不要着凉，不吃辛辣的食物。
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