虚寒体质怎么调养？

　　脾肾虚寒在中医学上多是由过食生冷，寒凉之物，长时间居住在寒冷潮湿的环境中，素体阳虚，外感寒邪，饮食及生活习惯不规律等因素导致的。脾虚寒气重的食物有牛肉，韭菜，羊肉，鸽子蛋，回香菜，生姜等;不可以食用生冷寒凉的食物。此外，可服用一些温阳散寒的中成药或中药

　　虚寒体质的人能吃一些生姜、黑木耳、鸡肉、牛肉、羊肉、红糖、苹果等食物，同时也能吃一些温补的中药，也要注意少吃一些凉性的水果，比如橘子西瓜，冰淇淋、冷饮也要少吃。同时也可以参加一些户外运动、增强体质、多锻炼，因此激发出身体内的阳气，加强体内新陈代谢的速度

　　体质虚寒的人可以考虑吃食物和药物来进行调养，食物多选择富含热量，同时含有非常丰富的蛋白质的食物，像牛肉、羊肉、鸡肉以及各种鱼类，像三文鱼等，效果都不错。可以经过蔬菜、水果来改善人体体质虚寒的状况，像胡萝卜、葡萄也可以。对食材的要求很重要，同时对烹饪的手

　　虚寒证是体内阳虚生寒，表现为人体机能活动减弱或减弱的证候，其症状有小便清长，大便量少，身体乏力，面色苍白，精神不振，畏寒肢冷等。它的舌呈淡胖，苔白滑;脉象为微细或沉滞无力。多做运动以增强身体免疫力，饮食清淡，防止吃辛辣刺激性食物，避免加重病情。

　　体质虚寒的人首先要多运动，多晒太阳，能够帮助身体升温助阳，多吃一些含蛋白质和脂肪量高的主食，副食也一定要营养丰富，比如羊肉，鸡肉，牛肚，猪肚，鲢鱼，草鱼，荔枝，辣椒，韭菜，生姜，花椒，小茴香，红糖等，这些食物具有健脾补气，温暖肠胃及祛寒的作用，建议可替

　　脾胃虚寒的症状主要表现为，如面色黄白、食少、嗜睡、便糖、腹胀、肠鸣等，可表现为手脚不温不火。在严重的情况下，腹泻可能是顽固性的，因为脾胃虚寒影响食物的分解功能，也可能发生顽固性腹泻。一般来说，舌苔白，脉象较弱，即微弱或清晨较晚。

　　脾胃虚寒的症状有腹部胀痛、胃部发冷疼痛、喜温喜按、口淡不渴、四肢发凉、畏寒怕冷、大便清稀、食欲不振、恶心等。脾胃虚寒中医上讲多是由于过食生冷寒凉的东西、素体阳虚、外感寒邪、久病慢病、久居寒冷环境等原因造成的。可以经过服用些温中祛寒的中成药或者是中药来治

　　脾胃虚寒艾灸可以在关元穴以及气海穴还有中脘穴来针灸。大多是因为平常饮食方面不节制，长期的吃槟榔和辛辣的食物导致的。比较容易表目前冷痛不适以及胃痛，还有口泛清水的症状，也有的病人会表现出小便不利以及腰腹酸沉的症状。病人在平常的时候要注意合理的安排好饮食，

　　女性脾胃虚寒，可食用以下几种食物：1、胡萝卜，具有补中益气、润五脏、增进食欲的功效。提高机体免疫力，对呼吸系统疾病有良好的预防和治疗作用。二羊，有温中补肾的作用，可祛风除湿，健脾和胃。对脾胃虚寒的患者有良好的调理作用。三姜，能刺激胃肠粘膜，促进血液循环

　　中焦虚寒一般是由于脾阳虚造成的，会表现出怕冷、饿时疼痛，进食后疼痛会缓解，而且劳累或受凉以后疼痛会加重、神经比较疲乏、精神不振、食欲不振、饭量减少等表现，应当及时进行调理。