坐小月子吃什么？

女性在月经期不可进食生冷寒凉的食物，如冰激凌、西瓜、枇杷、柚子、荸荠、甜瓜、苦瓜、奇异果、火龙果、罗汉果、茄子、马齿苋、金针菜、螃蟹、螺蛳、紫菜、海藻、兔肉、绿豆等。此外，刚从冰箱中拿出的食物也应避免进食，否则易导致身体受凉，引起痛经、经血量减少、月经淋漓

女性月子里出汗比较多的时候，可以适当的掀被子，但是一定要注意身体的保暖，而且不要长时间的掀开被子，要降低女性患有上呼吸道感染的几率。女性在坐月子期间，如果出汗比较多，要积极的更换衣物，而且避免待在过于潮湿的地方。在饮食上，女性可以适量的吃新鲜水果蔬菜，多吃

女性患者在坐小月子期间要多补充营养，可以多吃牛肉、鸡肉、鸡蛋、豆腐、排骨等蛋白质含量高的食物，有利于增强体质，提高免疫力。还可以使用山药、黄芪、党参、红枣、枸杞子等益气补血的药材和鸡、鱼、排骨一起炖汤喝，有利于缓解女性小月子期间气血亏虚的现象。此外，还可以

月子的时候一般可以使用护肤品，月子里和跟妊娠期的时候保养措施大致相似，可以使用一些植物性、对于产妇没有伤害，刺激性较小的护肤品。但是由于护肤品中都会存在一些有害物质，因此在选择护妇品的时候需要仔细挑选，有些成分会引起过敏反应，在选购的过程中也需要特别注意。

临床中坐月子四周到六周左右算是出月子，主要是由于产后各个器官恢复到妊娠前的水平需要六周左右，部分顺产的女性可能仅需四周左右的时间就可以出月子，如果月子期间子宫出现感染的现象，则出月子的时间也会有所延长，因此具体坐月子时间没办法确定。建议在月子期间注意自身保

女性在小月子期间要注意避免进食生冷、辛辣、刺激的食物，饮食要清淡、易消化，可以多吃一些汤水类的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果；还要注意做好保暖措施，避免受凉，避免使用冷水洗手；患者还要多注意休息，保持充足的睡眠，避免熬夜，避免拎举重物；注意患者还要保持心情的

如果产妇身体恢复比较好，在出月子十天左右就可以碰冷水，但不能长时间接触冷水，以免导致关节受寒，引起关节疼痛的情况；如果产妇免疫力比较低，身体恢复的不太好，建议越晚接触冷水越好，以免导致产妇感冒，出现咳嗽、发热等症状，最好两个月以后再碰冷水；产妇需注意休息，

坐月子的时候出现了头痛的症状，与产妇晚上经常会睡不好，需要反复的起床喂奶有关系，此时无法得到较好的休息，就会造成头痛。若是本身就有颅脑疾病的情况，就需要去医院进行颅脑Ct的检查，以免是颅内血栓等疾病导致的头痛症状，此时需要积极的去采取治疗措施进行治疗，以免头

出现这种情况主要根据感冒的严重程度选择合适的治疗方法，如果感冒症状比较轻，只是轻微的咳嗽、流鼻涕等，可以选择通过盐水漱口，用物理方法进行降温，比如用毛巾擦拭身体，可以正常的哺乳；如果风寒感冒比较严重，出现头疼、四肢乏力等症状，可以服用感冒疏风胶囊进行缓解，

一般认为坐小月子一周以后可以洗头。洗头的时候，注意一定要保持室内温度和水温适宜。洗头后应立即用毛巾将头发上的水擦干净，然后用吹风机赶紧吹干。吹完头后不要立即去户外进行活动，以免受凉。坐小月子的女性平时应多休息，避免吃辛辣刺激和生冷的食物，以免影响身体恢复。