板栗吃多了会便秘吗？

　　5颗左右。减肥期间一般吃5颗左右的生板栗就可以了，不提倡多吃。生板栗的热量是比较高的，7-8颗的生板栗就相当于一顿主食的热量，但是又没有主食那么饱腹，因此会造成比较饿，容易表现出摄入其他食物，造成热量过剩，因此影响减肥效果。而且是建议在两餐之间当做充饥的加

　　减肥期间吃板栗有可能会胖，具体要根据病人吃板栗的方法，假如经常吃一些糖炒板栗，相对来说热量比较高，而且板栗里边还有大量淀粉和糖类，摄入过多就会造成在体内不能够完全消化转化成脂肪，在体内存积起来造成肥胖。偶尔吃一次不会造成肥胖，但是不要多吃，对于肉类或者

　　孕妇能吃板栗，含有丰富的糖分、丰富的植物蛋白以及膳食纤维，对妈妈的孕期营养以及排便有一定的帮助。但是板栗广义上说属于坚果范围，含有的糖分非常多，孕期一定要少吃，每天吃几个就可以了。如果吃多了会造成孕妇血糖升高，造成孩子偏大甚至巨大儿，增加难产和剖宫产的

　　板栗属于淀粉类的食物，但是现在在外面一些炒板栗的商家，经常会放糖，所以不建议吃外面的炒板栗。如果是自己家煮的板栗，在一些血糖控制稳定的糖尿病病人还是可以吃的；但如果是血糖特别高的病人，因为有些板栗还是比较甜的，建议不要食用。糖尿病血糖控制稳定的病人，吃

　　来例假期间是能吃板栗的，但是不能生吃也不能多吃。适量的吃板栗能够提高身体的免疫力，缓解月经期间的烦躁感和疲惫感。但是板栗容易上火，造成便秘，因此吃板栗要适量。女性在月经期间建议多吃温热性的食物，如牛肉、鸡肉、红枣、桂圆、枸杞子等。不要吃生冷、辛辣的食物

　　胃不好的人可以食用板栗，在吃的时候要注意适量，板栗属于是坚果类的食物，能够养胃健脾，在生活中适量的吃，能提高病人的脾胃功能，此外还可以活血止血。胃不好可能是不良的饮食习惯导致的，比如暴饮暴食等表现，同时会伴随腹部疼痛、嗳气或者反酸等表现。要遵医嘱使用保

　　得了痛风是能吃板栗的。板栗营养成分是比较丰富的，而且具有保健效果，当中含有不饱和脂肪酸、淀粉、蛋白质、维生素等，能够健脾益胃，并且能够有效地预防心脑血管疾病。痛风病人在日常生活当中需注意控制自身的饮食，不提倡吃嘌呤量过高的食物，可以经常的吃一些榛子、核

　　高血压患者可以吃板栗。板栗中含有较多不饱和脂肪酸、维生素以及矿物质，适量进食可以补充身体所需营养物质，为机体生命活动提供热量；其次，板栗也具有补脾健胃、补肾强筋、活血止血的功效，可以改善食欲不振、反酸嗳气、四肢无力等症状。但是不建议高血压患者一次性进食

　　血糖高的老人尽量不要吃板栗，板栗是一种热量比较高的坚果，含有大量的淀粉和脂肪，而且不容易消化，吃板栗会造成病人的血糖迅速升高，增加胰岛细胞的负担。不要经常的熬夜，睡眠要充足，养成良好的生活作息习惯。调整饮食结构，改变不良的生活习惯。

　　痛风的病人可以适当的吃一些板栗，板栗当中含有嘌呤的物质并不是很多，因此才吃了板栗以后对于体内的尿酸并不会造成明显的影响，也就不会造成痛风的病情加重；痛风的病人在饮食上需要注意，尽量防止吃一些含有嘌呤的成分比较丰富的食物，戒烟戒酒，养成良好的生活习惯，有