晚上失眠焦虑睡不着觉怎么办？

胸闷气短心慌焦虑失眠首先考虑是神经衰弱的表现，主要是因为情绪波动大、急躁、焦虑等因素造成的。此外突发性的应激事件也会造成机体出现上述不舒服的表现，身体脏器本身不存在器质性病变，只是神经功能紊乱导致的。治疗措施要倾向于调理神经功能。其次考虑和更年期综合征有关

怀孕期间感到心情烦躁、焦虑、易怒，首先应该尽量稳定情绪，还要学会通过倾诉或者多进行户外活动、看电视、看书、听音乐等较为合理的方式来转移注意力，缓解情绪，避免影响睡眠或者精神状态，还要找出让自己情绪异常的原因并及时解决。若孕期经常会感到心情烦躁、焦虑或者易怒

焦虑造成胸口疼痛，首先考虑心脏神经症，也不能排除冠心病心绞痛。具体来讲，胸口疼痛需要根据患者的具体情况来判断原因，比如一个中青年女性患者，因为焦虑表现出胸口疼痛，正常是考虑心脏神经症，表现为阵发性胸痛、胸闷、心慌，但是各项心脏检查没有异常。若是中老年人因为

紧张焦虑型的高血压多在病人紧张，压力大的时候表现出血压升高。长时间的紧张焦虑除了造成高血压还会造成心慌胸闷等诸多不舒服的表现。所以建议病人一定要放松，保持良好的生活习惯，规律的作息饮食。压力大的时候可找人倾诉。或经过听音乐，锻炼的方法放松，及时将紧张焦虑情

一般来说，因为怀孕对女性来说是一个比较大的生活事件，如果夫妻之间存在一些基本问题，比如夫妻关系不好，夫妻分居，婆媳矛盾等，女性情绪波动的概率很大。对于这种情况，建议病人进行自我调节，多和朋友沟通，也可以做一些温和、适当的运动，并认真到心理科进行治疗。

造成失眠焦虑这一情况的原因也很多，发作时多伴有情志因素，如压力过大、精神紧张、神经衰弱等，此外胃肠道疾病、心脑血管疾病等也可能引发失眠的症状。所以需要明确病因，对症治疗。改变不良生活习惯，早睡早起，防止过度疲劳，保持心情舒畅等。

怀孕初期烦躁焦虑主要是因为怀孕后体内激素分泌发生改变，孕激素分泌增高造成的。这个时候尽量防止一个人长期独处，可以多和家人朋友沟通交流，多去户外活动，呼吸一下新鲜的空气。还要注意保证充足的睡眠，防止过度劳累熬夜，饮食也尽量以清淡易消化为主。

失眠焦虑首先放松心情，适当运动，清淡饮食，创造一个良好的睡眠环境，晚上不喝浓茶、咖啡。其次口服解郁安神的中药，如解郁安神颗粒、补脑安神片、逍遥丸等。第三病情严重的失眠，适当口服镇静催眠药，如安定片、氯硝安定片等，不宜长时间服用。

考虑这个可能是焦虑症，病人可能是由于最近压力比较大或者白天心事比较多，才造成晚上睡眠质量下降，建议病人到医院就诊，确诊后接受系统的治疗，也可以转换一下生活环境或者找一种发泄情绪的方法。

如果表现出焦虑失眠的现象，首先还要积极的针对病因进行处理，因为造成这种症状的原因，往往是因为精神压力过大等原因而造成的。因此首先要注意在平时自我进行心理调整，适当的参加有氧运动，保持开朗积极的生活态度。同时可以在医生的指导下服用一些抗焦虑、镇静、催眠的药物