可以怎样缓解痛经？

痛经的症状，顾名思义，是月经期间的腹痛，更严重的病例可能伴随头痛，头晕，甚至恶心和呕吐等，胃肠道反应。而有些会出目前经前期，大约一周，月经来潮，两三天会增加，月经期更严重，然后在月经结束时逐渐减少，这是痛经的症状。

以前不痛经目前痛经，可能是因为经期不注意护理的原因，导致的，比如受凉或者心理压力过大等等都是有一定的关系。有可能是因为子宫内膜前列腺素含量增高的原因导致的。而且有可能会导致小腹部坠胀感，疼痛，腰酸等等不舒服感觉。

姜枣红糖水能够缓解痛经不舒服的表现，但是并不能从根本上治疗痛经。姜枣红糖水有活血化瘀的功效，其可以改善淤血体质，促进经血更好排除，帮助改善痛经症状。但是继发性痛经多和妇科疾病有关，一般饮用姜枣红糖水无太好的效果。

来月经的时候，如果表现出痛经，这时可以多喝生姜红糖水，或者是红糖水，或者是牛奶、果汁，可以促进体内血液循环，有利于经血排出，能够缓解痛经症状。还可以多吃富含维生素e的食物，能够防止精神紧张，是有助于缓解痛经的。

痛经是很多女性都会表现出的现象，这是由于体内激素变化造成的，但如果痛经较为严重就要考虑疾病的可能，比如盆腔炎、宫颈炎、子宫内膜炎等等。此外，平时过度劳累、熬夜，或者是进食了辛辣生冷的食物，也是会加重痛经的。

引发痛经的原因也是比较多的，例如原发性痛经，继发性痛经，精神因素方面，宫内膜前列腺素增高等都是会造成表现出痛经的情况，因此女性如果表现出了持续性的痛经，是可以先了解是哪方面所造成的痛经，然后再进行处理的。

来姨妈的时候痛经是因为姨妈期间子宫内膜脱落分泌的前列腺素增加造成的，正常这种疼痛不会影响工作和生活，可以经过按摩腹部，热敷腹部，多喝热水来缓解。如果疼痛剧烈，考虑可能是子宫内膜异位症等造成，建议医院就诊。

痛经很痛的原因可能是由于继发性痛经所引发的，继发性痛经主要是由于器官性病变所引发的，例如子宫腺肌病，子宫内膜异位症等都是会造成痛经的现象，因此在痛经比较严重，也是需要到医院做一个检查，针对病因进行治疗。

痛经的女性需要注意经期保暖以及休息，能喝一些生姜红糖茶或是桂圆红枣汤，起到暖宫止痛的作用，有利于经血排出通畅。痛经时可以用热水袋敷在小腹上，晚上用热水泡泡脚，可以有效缓解疼痛。疼痛厉害必要时能吃止痛药。

在平时的生活当中，可以加强运动锻炼，提高自身的抵抗力和免疫力。但是在月经期间防止做剧烈的运动锻炼，在这个时候可以选择一些轻度的运动，比如散步，练习瑜伽，弯腰等等，而且也要适可而止，防止长期的劳累过度。