膝盖骨质增生怎么锻炼？

骨质增生一般可以补钙。骨质增生患者需要在平时多注意休息，并将体重控制在合理的范围内，同时需要注意保暖，有助于促进疾病恢复。疼痛严重时需要遵医嘱使用非甾体类，别对乙酰氨基酚、布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。

腰椎骨质增生的患者通常与过度劳累、外伤以及年龄等因素有关。部分人群随着年龄的增长，腰椎出现退行性改变，所导致的腰椎骨质增生出现。还有部分患者是因为不良的生活习惯所导致，比如长期睡比较软的床垫。日常生活中建议腰椎轻度骨质增生患者养成良好的生活习惯，避免过度劳

腰椎骨质增生患者应该在腰椎得到保护的前提下进行锻炼，最好在骨科、康复科医师指导下进行锻炼，可以做小燕飞锻炼，在硬板床上取俯卧位，脸部朝下，轻轻的抬高头部和双脚，双肩向后向上，用肋骨和腹部支撑身体，维持大约3-5秒再放松身体，可以反复的进行练习。此外，还可以进

临床上确诊腰椎骨质增生，需进行医生查体和实验室检查，医生查体包括直腿抬高试验和神经系统检查，实验室检查包括腰椎X线平片、CT检查、MPI检查及肌电图等。大部分腰椎骨质增生患者不会出现明显的临床症状，未出现明显不适症状的患者可暂时不进行治疗，注意观察病情变化，对于

腰椎骨质增生早期症状不典型，所以较容易被忽视，早期症状为腰腿部酸痛，严重程度不一，在长时间坐、劳累后或者晨起时疼痛症状加重。随着病情的加重，患者会出现严重腰部僵硬的现象，休息时症状较严重，还会出现腰部放射性疼痛。临床上对于腰椎骨质增生的治疗方式分为手术治疗

腰椎骨质增生患者早期症状以腰腿部酸痛为主，疼痛的症状较轻，通常长时间坐立或者劳累后疼痛症状会加重，增生症状较严重的患者会出现椎间盘退变或椎体变形的现象，部分患者还会出现腰椎及腰部软组织酸痛、胀痛及疲乏感，甚至弯腰活动时受限。建议您在医生的指导下使用消炎镇痛

早期的腰椎骨质增生患者可能会出现轻微的腰酸腿痛的症状，在劳累和久坐后症状常加重。随着病情的发展，患者可能会出现腰部僵硬、无力的症状，严重者可能会因压迫脊神经而出现腰部放射性疼痛，累及下肢，引起麻木。如果患者的疼痛感比较明显，可以考虑使用布洛芬、双氯芬酸等消

腰椎骨折增生患者一般需根据增生大小及症状、个人情况等选择合适的治疗方案，如患者日常无需进行体力劳动及高强度活动，且疼痛症状较为轻微，则一般可进行保守治疗。具体可静养休息，同时可选用硫酸氨基葡萄糖、硫酸软骨素及非甾体抗炎药物抑制疼痛并促进软组织修复。但如患者

如果患者的病情比较轻微，可以通过热敷、理疗、按摩以及牵引等方式促进血液循环，改善病情。如果伴有神经压迫，可以考虑通过小针刀疗法进行改善。伴有明显的疼痛时，患者可以使用布洛芬、双氯芬酸等止痛药物进行改善。条件允许者也可以考虑紫外线疗法、直流电药物离子导入法。

腰椎骨质增生的患者可以使用非甾体类消炎镇痛的药物进行治疗，比如塞来昔布、双氯芬酸和布洛芬等，能够有效的减轻腰部酸痛和胀痛等不适感；也可以通过针灸、热疗和冷疗等物理方式来治疗，必要时进行手术治疗，包括全椎板减压术和经皮内镜下腰椎间盘切除术等。患者应积极去医院