产后体虚吃什么补？

产后乳房恢复：1、坚持母乳喂养，注意乳头的卫生，2、选择合适的胸罩，坚持每天穿戴。此外一定要注意选择合适的尺寸，3、适当的吃一些富含胶原蛋白质的食物，比如猪蹄、豆制品、肉皮等食物，4、适当的热敷按摩乳房等。

剖腹产术后一周一般需要清淡，均衡饮食，不可过于油腻，一周以后恢复正常饮食，但需要少吃生冷、辛辣等刺激性食物，注意适量活动，避免盆腔粘连及静脉血栓等形成，禁性生活六周，注意休息，不可剧烈运动，不可过于劳累。

剖腹产后的女性，表现出便秘的症状，是由于身体的运动量减少造成肠道蠕动减慢造成的。建议：您可以在早上空腹的时候喝蜂蜜水，也可以服用益生菌调节肠道菌群。此外在饮食上可以多食用蔬菜水果，也可以适当的下床活动。

如果说是在哺乳期的话，那么考虑乳汁淤积造成的，可能是因为乳汁淤积，然后排出不畅造成的，在里面形成一个小肿块。如果说是在其他时期的话，那么我们大部分考虑是一个乳腺增生的情况。具体情况要到医院进行彩超检查。

顺产后表现出阴道松弛的情况，建议可以经过做缩肛运动来调节，长期的坚持的话，是可以收到一定的效果的。平时还应当注意养成规律的作息习惯，坚持适当的体育活动。如果阴道松弛严重，还可以经过手术的方法进行治疗。

正常分娩的过程当中，因为胎头的压迫造成耻骨联合分离，产后会表现出耻骨联合疼痛，严重者会伴随行走困难等表现，大多数三个月左右能够恢复，在这期间不要剧烈的运动，热敷有利于恢复，分离严重者可以考虑手术修复。

产后四个月偶尔会有褐色分泌物，这个不用担心，可能就是正常的月经二一，因为月经量少也是褐色的。如果经常表现出褐色的分泌物，可以去医院进行检查在医生的建议下进行治疗，平时一定要多喝水，多吃一些清淡的食物。

在宫外孕及自然流产后，需要有规律的月经来潮三个月后才能试孕，在备孕前需要到医院进行复查，可以检查B超看子宫内膜的情况，以及输卵管通畅的情况，都正常后再备孕，可以在备孕之前服用叶酸。直到受孕三个月为止。

产后乳房下垂能恢复，可以经过胸部按摩、佩戴合适胸罩的方式，能够有效缓解胸部下垂症状。对于长期进行哺乳的女性来说，乳房部位想要恢复正常，只可以经过手术的方式进行治疗。平时还需要做好乳腺部位的保健工作。

人工流产后身体需要一段时间恢复，子宫内膜、内分泌都需要恢复3-6个月，所以，人工流产后最好3-6月后再怀孕，在此期间要做好孕前检查，做好怀孕准备，防止接触有毒有害物质，口服叶酸，防止胎儿神经管畸形。