我小腿，大腿的肌肉都粗，该怎么减？

小腿上的红点可能是过敏性紫癜，小腿皮肤上的血斑是由过敏因素造成的，米粒大小，按压时不会褪色，也没有自觉症状。或血小板减少性紫癜、血小板减少造成的皮肤出血或虫咬皮炎，主要和蚊虫叮咬或螨虫叮咬有关，其特征是豆状红色丘疹伴瘙痒，需要及时检查和对症治疗。

腿肚发凉是由于末梢神经血液循环不良导致的，末梢神经血循环不好需要进一步检查原因，是怎么回事造成的血液循环不好，假如是老年人缺钙和营养元素，骨质疏松等退行性病变也有一定关系，女士病人可能是由于自身阳虚体质导致的血液循环不好导致的。

其实想把小腿肚瘦下来，方法其实有很多，但首先要弄清楚自己小腿肚的肥肉到底是什么，如果你的小腿肚是肌肉肥大，在这种情况下，可以经过运动的方式来达到瘦身的效果，如果运动的方式效果不是很明显，那么就可以经过手术的方式来进行瘦身。

要是想瘦小腿肚应当选择用跑步以及走楼梯的方法。但是要注意在每次运完动之后，都要对身体进行一个提拉或者是拉伸，因为很多的运动人员都没有拉伸这个习惯，要是不做好拉伸，是会变成肌肉的，还有要是选择运动方式的话是需要坚持的。

您这种情况可能是因为年龄增长，而产生了老年斑，平时您可以服用维生素E胶囊和葡萄籽胶囊来缓解斑块形成，要保持充足的睡眠，多运动，保持良好的心情，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。若实在觉得难看可以去正规医院经过激光手术去除。

小腿上面有红色的点点不痛不痒需要注意有过敏性紫癜的可能。需要去医院检查一下，查个血常规、小便常规、尿微量蛋白和肾功能看看。注意多休息。小腿上面有红色的点点不痛不痒要注意饮食清淡的，多吃素食及蔬菜等，忌剌激的食品等。

病人的小腿有硬块并且按压疼痛，多见于脂肪瘤、皮脂腺囊肿、纤维瘤等造成来的。对于一些比较小的或者是近期内没有明显变化的这些硬块，病人可以不需要做特殊处理，也可以使用热水袋进行热敷，大多数病人的疼痛的症状便可以缓解。

病人的小腿有硬块并且按压疼痛，多见于脂肪瘤、皮脂腺囊肿、纤维瘤等造成来的。对于一些比较小的或者是近期内没有明显变化的这些硬块，病人可以不需要做特殊处理，也可以使用热水袋进行热敷，大多数病人的疼痛的症状便可以缓解。

在怀孕后期一直出現腿抽筋是缺钙的表现、要补钙了，也有可能是血液循环系统的不顺畅，孕妈妈们能够开展适度量的健身运动。怀孕期间，对钙的需求量持续上升。怀孕期间，特别是在在孕中、末期，每日钙的需求量增为1500mg。

这个考虑有可能是由于结节性红斑造成的。可以口服一些消炎的药物治疗，局部涂抹膏药治疗一段时间看看。首先注意不吃辣椒鱼虾，注意保暖，其次注意休息，防止长期的行走，防止久坐久站。如果没有明显效果，尽早去医院检查。