经常熬夜喝什么好？

晚上11点应当算是熬夜了。熬夜对人体影响非常大，经常熬夜会造成睡眠不足，影响第2天的工作和学习，也会造成生物钟紊乱，女性可能会造成内分泌失调，因此造成月经不规律。夜间也是生长激素分泌最旺盛的阶段，孩子经常熬夜会影响身体长高。为了身体健康，晚上十点半之前尽量上

女性在熬夜之后能吃以下几种补品：第一种，银耳，银耳中含有丰富的高级胶原蛋白，具有滋养气血的功效，而且还有保养卵巢的作用，可以美白肌肤，经常食用可以有效的延缓衰老，避免熬夜导致的皮肤损伤；第二种，燕窝，燕窝是金丝燕分泌出的唾液，再混合别的物质所筑成的巢，其中

熬夜是有可能出现猝死现象的，长期熬夜会影响机体心脏的跳动节奏，同时加重心脏的负荷，很容易诱发心血管疾病。其次经常熬夜还会引起交感神经兴奋，并使糖耐量异常，就会增加患者猝死的概率。建议：一定要规律作息，不要熬夜，每年应该定期去医院做心脏方面的体检。如果本身就

不一定。但是，熬夜会对身体会造成的损害：1.疲劳并且免疫力会随之下降。会表现出易感冒、胃肠感染、过敏等神经失调的症状。2.头痛。无法集中注意力，感觉脑袋胀痛，长时间熬夜会使记忆力下降。3.黑眼圈、眼袋，造成眼睛周围的血液循环不良，造成黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血

对男性来说，长期熬夜有以下危害：一是影响大脑功能，造成大脑反应迟钝，记忆力下降；二是严重影响人的精神状态，造成神志不清、头晕、脑肿胀、头痛；三是影响皮肤状况，造成肤色暗沉，容易长痘痘和粉刺；三四，会造成男性更容易发胖；五是眼睛有很多损伤，会造成近视。人体内

经常熬夜会表现出内分泌失调的不良症状。经常熬夜的人在饮食上要以清淡为主，不吃过于过辛辣或者过咸的食物，多吃富含丰富的维生素食物，多吃一些水果蔬菜是比较好的，比如橙子、柚子、柠檬、香蕉、苹果、龙眼。因为你经常熬夜的话就会长斑长痘眼袋黑眼圈等等，吃这些水果的话

对女性而言，熬夜具有以下这几种坏处：第一种，容易患得心脑血管疾病，例如脑血栓、脑梗阻或者是冠心病等，因此平时要养成良好的作息习惯；第二种，长时间熬夜会造成神经衰弱、精神不济、反应迟钝、精神恍惚，因此女性尽量不要熬夜；第三种，会有损女性的皮肤，造成皮肤暗黄无

熬夜的危害有很多，对于男士来说经常熬夜的有下列几种危害：一、熬夜容易诱发心脑血管疾病，尤其是中老年人；二、熬夜会造成神经衰弱，失眠，有时候还会造成抑郁；三、熬夜会造成一系列的消化系统问题；四、熬夜会造成视力下降；五、对皮肤损害比较严重；六、对肝脏的损害也特

男子经常熬夜，容易耗气伤阴伤血，容易表现出上火的情况，而且还容易表现出消化不良的情况，会表现出恶心呕吐、厌食等表现。对于经常熬夜暂时还没有症状的人，可以适当的服用一些枸杞菊花茶、玫瑰花茶等。如果表现出上火的情况，可以适当的口服绿茶、莲子心茶。如果表现出气阴

病人如果熬夜表现出腹泻的症状，考虑这事由于调节胃肠神经功能发生紊乱所造成的，在临床上统称为胃肠神经官能症，病人常常会伴随腹泻，或者是腹泻和便秘的症状交替发作，一部分病人可能会伴随腹胀，恶心，呕吐等不舒服的表现。建议病人应当保持舒畅愉悦的心情，多运动，保证规