痛经是一种常见的生理现象，可通过热敷、休息、饮食调整、药物治疗、中医调理等方法缓解。青春期痛经可能会随年龄增长缓解，期间需注意保暖、保持心情愉悦、避免过度劳累和剧烈运动。
女孩子来例假肚子疼是一种常见的生理现象，称为痛经。以下是一些可以缓解痛经的方法：
1.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以缓解子宫收缩引起的疼痛。
2.休息：在例假期间，女孩子需要多休息，避免过度劳累和剧烈运动。
3.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，可以多吃一些温热、易消化的食物，如红糖水、红枣、生姜等。
4.药物治疗：如果痛经严重，可以在医生的指导下服用一些止痛药，如布洛芬、阿司匹林等。
5.中医调理：中医认为痛经是由于气血不畅引起的，可以通过按摩、针灸、中药调理等方法来缓解痛经。
需要注意的是，如果女孩子的痛经症状严重，影响了正常的生活和工作，或者痛经伴有其他症状，如月经不调、白带异常等，应及时就医，以便排除其他妇科疾病。
此外，对于青春期的女孩子来说，痛经可能是由于子宫发育尚未完全成熟引起的，随着年龄的增长，痛经症状会逐渐缓解。同时，女孩子在例假期间应注意保暖，避免着凉，保持心情愉悦，避免情绪波动过大。
总之，女孩子来例假肚子疼是一种正常的生理现象，但是如果痛经症状严重，应及时就医，以便排除其他妇科疾病。同时，女孩子在例假期间应注意保暖，保持心情愉悦，避免过度劳累和剧烈运动。
