孕妇消除富贵包可尝试拉伸斜方肌上束、中束、颈前肌、颈后肌肉，强化颈深屈肌、颈浅屈肌、斜方肌、菱形肌，注意避免过度拉伸和用力。
孕妇消除富贵包的锻炼方法包括：
1.拉伸斜方肌：
拉伸斜方肌上束：取站立位或坐位，左手弯曲放到后背部，右手固定于头部左侧上方，缓慢轻拉，使头向左侧屈，保持15-30秒，然后换另一侧。
拉伸斜方肌中束：取站立位或坐位，左手弯曲放到后背部，右手固定于头部右侧上方，缓慢轻拉，使头向右侧屈，保持15-30秒，然后换另一侧。
2.拉伸颈前肌：
取站立位或坐位，双手合十，拇指置于下颚，手臂整体均匀缓慢轻推，使头水平向前移动，保持15-30秒。
3.拉伸颈后肌肉：
取站立位或坐位，左手弯曲放到后背部，右手固定于头顶部，缓慢轻拉，使头向左侧旋转，保持15-30秒，然后换另一侧。
4.强化颈深屈肌：
取仰卧位，保持下颚紧贴胸部，缓慢将头抬起，保持15-30秒。
5.强化颈浅屈肌：
取仰卧位，双手抱住头部两侧，缓慢将头抬起，保持15-30秒。
6.强化斜方肌：
取站立位或坐位，左手弯曲放到后背部，右手固定于头部左侧上方，缓慢轻拉，使头向左侧屈，同时左手缓慢轻推头部，保持15-30秒，然后换另一侧。
7.强化菱形肌：
取俯立位，双手握拳，手臂向后伸展，同时缓慢挺胸，保持15-30秒。
需要注意的是，孕妇在进行锻炼时应避免过度拉伸和过度用力，以免对身体造成伤害。同时，如果富贵包严重影响到孕妇的生活和健康，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
