治疗甲减是瘦身的基础，同时要注意健康饮食、控制碳水化合物和油脂摄入、增加蛋白质摄入、合理分配餐食、增加运动量、喝足够的水、管理压力，瘦身需要耐心和坚持。
甲减即甲状腺功能减退症，是由于甲状腺激素合成及分泌减少，或其生理效应不足所致机体代谢降低的一种疾病。当身体代谢率降低时，热量消耗减少，容易导致体重增加。以下是关于甲减变胖后如何瘦身的建议：
1.治疗甲减：首要任务是治疗甲减，使甲状腺功能恢复正常。医生可能会建议服用甲状腺激素替代治疗药物，以补充身体缺乏的甲状腺激素。定期复诊，监测甲状腺功能，根据医生的建议调整药物剂量，以达到最佳治疗效果。
2.健康饮食：保持均衡的饮食对于瘦身非常重要。增加蔬菜、水果、全谷类食物、优质蛋白质（如鱼、鸡、豆类、坚果等）的摄入，减少高热量、高脂肪、高糖的食物（如油炸食品、甜点、加工肉类等）。控制食物分量，避免过度进食。
3.控制碳水化合物摄入：减少碳水化合物的摄入，尤其是精制碳水化合物（如白面包、白米饭、糖果等）。选择复杂碳水化合物（如全麦面包、糙米、燕麦等），它们消化吸收较慢，能提供更持久的能量，有助于控制食欲。
4.增加蛋白质摄入：蛋白质对于维持肌肉质量和饱腹感非常重要。增加鱼、肉、蛋、豆类、坚果等富含优质蛋白质的食物摄入，有助于减少食欲和增加能量消耗。
5.控制油脂摄入：选择健康的脂肪，如橄榄油、鱼油、坚果、种子等。减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，避免油炸食品和加工食品。
6.合理分配餐食：将食物分成小份，多次进食，有助于控制食欲和维持血糖稳定。避免长时间禁食，以免导致过度饥饿和暴饮暴食。
7.增加运动量：适度的有氧运动（如快走、跑步、游泳等）和力量训练（如举重、俯卧撑、深蹲等）有助于提高代谢率，燃烧卡路里，并增强肌肉力量。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，结合力量训练，每周2-3次。
8.喝足够的水：保持充足的水分摄入，有助于代谢和消化功能。喝足够的水可以减少食欲，并帮助身体排出废物。
9.管理压力：长期的高压力状态可能导致激素失衡，增加体重。寻找适合自己的减压方法，如冥想、瑜伽、深呼吸、放松技巧等。
10.耐心和坚持：瘦身需要时间和耐心，不要期望在短时间内看到巨大的变化。持之以恒地采取健康的生活方式和治疗甲减是关键。
需要注意的是，在进行任何减肥计划之前，尤其是如果你有其他健康问题或正在服用其他药物，最好先咨询医生或专业的营养师的建议。他们可以根据你的具体情况制定个性化的瘦身计划，并确保你的健康和安全。此外，对于甲减患者，定期复诊和监测甲状腺功能的变化也是非常重要的，以确保治疗的有效性和身体的健康。
