月经期间可适量食用樱桃、苹果、大枣、榴莲等水果，这些水果富含营养成分，对身体健康有益，但应避免食用梨、西瓜、柿子等可能引起痛经或加重经期不适的水果，且应注意食用水果的清洁卫生。
月经期间可以适量食用一些水果，如樱桃、苹果、大枣、榴莲等，这些水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，对女性的身体健康有一定的益处。但需要注意的是，有些水果可能会引起痛经或加重经期不适，如梨、西瓜、柿子等，应尽量避免食用。此外，女性在经期应避免食用冰镇水果，食用水果时应注意清洁卫生，以免引起肠道感染。
1.樱桃
富含维生素C、胡萝卜素、铁等营养成分，具有补中益气、健脾和胃的功效。
樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、健脾和胃、祛风胜湿的功效，对食欲不振、消化不良、风湿身痛等症状有一定的缓解作用。
樱桃含铁量高，位于各种水果之首，常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。
2.苹果
富含维生素C、维生素E、果酸等营养成分，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。
苹果性温，味甘酸，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效，对消化不良、腹胀、腹泻等症状有一定的缓解作用。
苹果中的维生素C和维生素E具有抗氧化作用，能够清除自由基，减少自由基对细胞的损伤，延缓衰老。
3.大枣
富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分，具有补中益气、养血安神的功效。
大枣性温，味甘，具有补中益气、养血安神的功效，对脾虚食少、乏力便溏、气血津液不足、营卫不和、妇人赃躁等症状有一定的缓解作用。
大枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠，其具有维持毛细血管通透性，改善微循环从而预防动脉硬化的作用，还可促进维生素C在人体内积蓄。另外，大枣中所含的皂类物质，具有调节人体代谢、增强免疫力、抗炎、抗变态反应、降低血糖和胆固醇含量等作用；所含芦丁有保护毛细血管通畅、防止血管壁脆性增加的功能，对高血压、动脉粥样硬化等病有疗效；所含的黄酮类物质可用于高血压、冠心病的辅助治疗。
4.榴莲
富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，具有活血散寒、缓解痛经的功效。
榴莲性热，味甘，具有活血散寒、缓解痛经的功效，对腹部冷痛、寒性痛经等症状有一定的缓解作用。
榴莲的营养价值极高，经常食用可以强身健体、健脾补气、补肾壮阳、温暖身体。
