慢性胃炎伴胃疼可通过调整饮食、生活方式、保暖、运动和保持心情愉悦等方法进行调养。
慢性胃炎还胃疼，可能是胃酸分泌过多、胃黏膜受损等原因引起的。除了遵医嘱使用药物治疗外，还可以通过以下方法进行调养。
1.调整饮食：
规律饮食：每天定时定量进餐，避免暴饮暴食。
避免刺激性食物：少吃辛辣、油腻、生冷、过酸等刺激性食物，以免刺激胃酸分泌，加重胃疼。
选择易消化食物：多吃易消化的食物，如粥、面条、馒头等，避免吃过于粗糙的食物。
避免过饱：每餐不宜过饱，以免胃内压力过高，加重胃疼。
2.调整生活方式：
避免熬夜：保证充足的睡眠，避免熬夜。
减轻压力：学会释放压力，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中。
戒烟限酒：吸烟和饮酒会刺激胃酸分泌，加重胃疼，应尽量戒烟限酒。
3.注意保暖：
胃部保暖：根据天气变化，及时增减衣物，避免胃部受凉。
脚部保暖：寒从脚起，脚部保暖也很重要，可以穿厚袜子或垫厚鞋垫。
4.适当运动：
选择适合的运动：如散步、慢跑、瑜伽等，避免剧烈运动。
运动时间：饭后不宜立即运动，最好在饭后1-2小时后再进行运动。
5.保持心情愉悦：
避免情绪波动：保持心情愉悦，避免情绪波动过大。
学会调节情绪：可以通过听音乐、阅读、旅游等方式调节情绪。
总之，慢性胃炎患者在日常生活中要注意饮食、生活方式、保暖等方面的调养，同时要保持心情愉悦，避免过度劳累。如果胃疼症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
