宫缩频繁但不痛可能是正常的生理现象，也可能提示存在异常，需及时就医，进行相关检查，明确原因，并采取相应措施，包括休息、饮食调整、情绪调节等。
孕21周宫缩频繁但不痛，可能是正常的生理现象，但也可能提示存在异常情况。需要及时就医，进行相关检查，以明确原因，并采取相应的措施。以下是一些建议：
1.就医检查：应及时就诊，进行胎心监护、B超等检查，以了解宫缩的频率、强度、持续时间等情况，以及胎儿的情况。医生还可能会进行其他检查，如血常规、尿常规等，以排除其他潜在的问题。
2.休息与放松：在等待检查和诊断的过程中，应注意休息，避免过度劳累和紧张。可以采取左侧卧位，以增加子宫的血液供应。同时，要避免长时间站立或坐着，适当活动身体。
3.饮食调整：保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，有助于维持身体的健康。可以多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、蔬菜和水果等。
4.情绪调节：宫缩频繁可能会让孕妇感到紧张和焦虑。可以通过听音乐、阅读、与家人朋友交流等方式，放松心情，缓解压力。
5.遵循医生的建议：医生会根据检查结果和孕妇的具体情况，制定相应的治疗方案。可能包括卧床休息、使用宫缩抑制剂、定期复查等。孕妇应严格遵循医生的建议，积极配合治疗。
6.注意观察：在治疗过程中，要密切观察宫缩的变化以及其他症状，如阴道流血、破水等。如有异常，应及时告知医生。
7.定期产检：孕期应按照医生的建议定期进行产检，及时发现和处理问题。
需要注意的是，每个孕妇的情况都可能不同，治疗方案也会因人而异。如果孕妇对宫缩频繁的情况感到担忧或不安，应及时与医生沟通，以便获得更专业的建议和指导。同时，孕妇应保持良好的心态，相信医生会根据具体情况给予恰当的治疗。
