每天在相同时间排大便是最好的，但因生物钟和生活习惯不同，没有固定时间规定。一般建议养成规律排便习惯，多吃膳食纤维和水分，避免憋便，管理好压力，尊重身体自然反应。如有肠道疾病或特殊人群，需根据个人情况调整并咨询医生。
没有固定的时间规定每天在什么时间排大便对身体最好，因为每个人的生物钟和生活习惯都有所不同。然而，以下是一些一般性的建议：
1.养成规律的排便习惯：尽量每天在相同的时间去厕所，即使没有便意也可以尝试坐一会儿，这样可以帮助建立肠道的反射，促进规律的排便。
2.注意饮食和水分摄入：摄入足够的膳食纤维和水分对于保持肠道健康和正常的排便非常重要。多吃蔬菜、水果、全谷类食物和足够的水分可以预防便秘。
3.避免憋便：尽量避免憋便，因为长时间憋便可能导致便秘和其他肠道问题。如果有便意，应尽快去厕所排便。
4.压力管理：长期的压力和焦虑可能会影响肠道功能，导致便秘或其他问题。寻找适合自己的减压方法，如运动、冥想、放松技巧等，有助于维持肠道健康。
5.尊重身体自然反应：有时候，身体会自然地发出排便的信号。当你感到有便意时，尽量及时去厕所，不要强忍。
需要注意的是，对于某些人群，如患有肠道疾病、便秘或其他消化系统问题的人，可能需要根据个人情况进行更具体的调整和咨询医生的建议。此外，孕妇和老年人的肠道功能可能会有所不同，也需要特别关注。
总的来说，保持健康的生活方式，包括均衡饮食、充足水分摄入、适度运动和良好的压力管理，对于维持肠道健康和正常的排便非常重要。如果你有任何关于排便习惯或肠道健康的具体问题，最好咨询医生或专业的医疗保健提供者的建议。
