便秘的原因主要有：饮食中缺乏膳食纤维、水分和油脂，运动量少，排便习惯不良，精神心理因素，肠道疾病，以及年龄增长、药物副作用和怀孕等。
经常性便秘的原因主要有以下几点：
1.饮食因素：
膳食纤维摄入不足：膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助排便。如果饮食中缺乏膳食纤维，就容易导致便秘。
水分摄入不足：水分能使粪便软化，便于排出。如果水分摄入不足，粪便会变得干燥，难以排出。
油脂摄入不足：油脂能润滑肠道，促进排便。如果油脂摄入不足，也会导致便秘。
2.缺乏运动：
缺乏运动导致肠道蠕动减慢，粪便在肠道内停留时间过长，水分被吸收过多，导致粪便干燥，难以排出。
长期卧床或久坐，也会导致肠道蠕动减慢，容易引起便秘。
3.排便习惯不良：
没有养成定时排便的习惯，导致肠道对排便刺激不敏感，容易引起便秘。
排便时玩手机、看报纸等，会分散注意力，导致排便时间延长，排便不完全，容易引起便秘。
4.精神心理因素：
工作压力大、精神紧张、焦虑等，会导致肠道蠕动减慢，容易引起便秘。
长期服用抗抑郁药、抗组胺药等，会导致肠道蠕动减慢，容易引起便秘。
5.肠道疾病：
肠道肿瘤、炎症性肠病、肠易激综合征等肠道疾病，会导致肠道蠕动减慢，容易引起便秘。
痔疮、肛裂等肛肠疾病，会导致排便疼痛，患者刻意抑制便意，导致粪便在肠道内停留时间过长，水分被吸收过多，导致粪便干燥，难以排出。
6.其他因素：
年龄增长：随着年龄的增长，肠道蠕动功能会逐渐减退，容易引起便秘。
药物副作用：某些药物，如抗高血压药、抗抑郁药等，会导致肠道蠕动减慢，容易引起便秘。
怀孕：怀孕期间，子宫会逐渐增大，压迫肠道，导致肠道蠕动减慢，容易引起便秘。
综上所述，经常性便秘的原因比较复杂，可能与饮食、运动、排便习惯、精神心理、肠道疾病等多种因素有关。如果出现经常性便秘，应及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。
