腰椎间盘膨出能否自愈取决于膨出严重程度等多种因素，轻度膨出可自愈，严重者需治疗。自愈方法包括休息、物理治疗、运动、改变生活习惯、药物治疗等。特殊人群需注意治疗方式。
腰椎间盘膨出通常是可以自愈的，但这取决于膨出的严重程度、患者的年龄、健康状况以及是否采取了适当的治疗措施。
对于轻度的腰椎间盘膨出，患者可以通过以下方法自愈：
1.休息：避免长时间站立或坐着，尤其是需要弯腰的工作。尽量保持良好的姿势，避免过度劳累。
2.物理治疗：热敷、冷敷、按摩、牵引等物理治疗方法可以缓解疼痛和肌肉紧张，促进血液循环。
3.运动：适当的运动可以增强腰部肌肉的力量和柔韧性，如游泳、瑜伽、散步等。但要避免过度运动或剧烈运动。
4.改变生活习惯：保持正确的睡姿，使用合适的床垫和枕头。避免提重物，尤其是过重的物品。
5.药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些止痛药、消炎药、肌肉松弛剂等缓解症状。
需要注意的是，如果腰椎间盘膨出严重，或出现下肢无力、麻木、大小便失禁等症状，自愈的可能性较小，可能需要进一步的治疗，如手术治疗。
此外，对于一些特殊人群，如孕妇、老年人、糖尿病患者等，腰椎间盘膨出的治疗和自愈可能会有所不同，需要更加注意。
总之，腰椎间盘膨出是否能自愈需要根据具体情况而定。在日常生活中，保持良好的姿势、适当的运动和休息是预防和治疗腰椎间盘膨出的重要措施。如果症状加重或持续不缓解，应及时就医，以便获得更专业的治疗建议。
