经常便秘的原因主要有饮食因素（膳食纤维、水分、油脂摄入不足）、缺乏运动、排便习惯（未养成定时排便习惯、长期憋便）、肠道疾病、药物因素、神经系统疾病、其他因素（怀孕、年老体弱、精神紧张等）。
经常便秘的原因主要有以下几点：
1.饮食因素：
膳食纤维摄入不足：膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动，减少便秘的发生。如果饮食中缺乏膳食纤维，如蔬菜、水果、全麦面包等，粪便体积会减小，肠道蠕动减慢，导致便秘。
水分摄入不足：水分能使粪便软化，便于排出。如果饮水不足，粪便会变得干燥，难以排出，导致便秘。
油脂摄入不足：油脂能润滑肠道，促进肠道蠕动。如果油脂摄入不足，肠道蠕动会减慢，导致便秘。
2.缺乏运动：
缺乏运动时，肠道蠕动会减慢，粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，导致粪便干燥，难以排出。
运动可以促进肠道蠕动，有助于预防和治疗便秘。
3.排便习惯：
没有养成定时排便的习惯，导致肠道蠕动不规律，粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，导致粪便干燥，难以排出。
长期憋便会导致肠道对粪便的敏感性降低，使粪便在肠道内停留时间更长，加重便秘。
4.肠道疾病：
肠道疾病如炎症性肠病、肠易激综合征、肠梗阻等，会导致肠道蠕动异常、粪便排出困难，引起便秘。
肠道肿瘤、肠道狭窄等疾病也会导致便秘。
5.药物因素：
某些药物如抗抑郁药、抗组胺药、降压药等，会导致肠道蠕动减慢，引起便秘。
长期使用泻药会导致肠道依赖性，停药后会加重便秘。
6.神经系统疾病：
神经系统疾病如帕金森病、多发性硬化等，会导致肠道蠕动异常，引起便秘。
脊髓损伤、脑血管意外等疾病会导致肠道神经功能障碍，引起便秘。
7.其他因素：
怀孕、年老体弱、长期卧床等，会导致肠道蠕动减慢，引起便秘。
精神紧张、焦虑等情绪因素，会影响肠道蠕动，导致便秘。
综上所述，经常便秘的原因是多方面的，包括饮食因素、缺乏运动、排便习惯、肠道疾病、药物因素、神经系统疾病等。如果经常便秘，建议及时就医，明确原因，并进行相应的治疗。同时，要注意饮食均衡、适量运动、养成定时排便的习惯，以预防便秘的发生。
