骨折后消肿的方法包括抬高患肢、冷敷、加压包扎、药物治疗、物理治疗和康复训练等，特殊人群需注意护理和治疗，避免过度负重和活动。
骨折后消肿的速度因人而异，一般可以通过以下方法帮助消肿：
1.抬高患肢：休息时将受伤的脚抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。
2.冷敷：在受伤后的72小时内，用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.加压包扎：用弹性绷带包扎肿胀处，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的压力，减少肿胀。
4.药物治疗：可以在医生的指导下使用一些药物，如非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和肿胀，或者使用活血化瘀的中药。
5.物理治疗：在肿胀消退后，可以进行一些物理治疗，如超短波、红外线等，促进血液循环和消肿。
6.康复训练：在骨折愈合后，逐渐进行康复训练，恢复关节的活动度和肌肉力量，预防肿胀和粘连。
需要注意的是，如果肿胀严重、疼痛剧烈、皮肤出现水疱或变色，或者出现其他异常症状，应及时就医，排除骨折严重、感染等情况。
此外，对于特殊人群，如老年人、糖尿病患者、长期服用药物的患者等，骨折后的消肿可能会比较慢，需要更加注意护理和治疗。同时，在骨折愈合期间，应避免受伤的脚过度负重和活动，以免影响骨折的愈合。
关键信息：骨折后消肿可通过抬高患肢、冷敷、加压包扎、药物治疗、物理治疗和康复训练等方法。特殊人群需注意护理和治疗，避免过度负重和活动。
