膝盖着凉后疼痛的常见原因包括关节软骨退变、滑膜炎、半月板损伤、韧带损伤等，也可能是其他疾病的信号。采取保暖、运动、物理治疗、药物治疗等措施可缓解疼痛，持续不缓解或伴有其他症状时应及时就医。
膝盖着凉就疼的原因有很多，以下是一些常见的原因：
1.关节软骨退变：随着年龄的增长，关节软骨会逐渐磨损和变薄，失去弹性和缓冲能力。当膝盖着凉时，血管收缩，血液循环减慢，关节软骨的营养供应不足，从而引起疼痛。
2.滑膜炎：滑膜炎是指滑膜组织的炎症，可导致关节肿胀、疼痛和积液。膝盖着凉时，滑膜血管收缩，滑膜分泌的滑液减少，关节摩擦力增加，从而引起疼痛。
3.半月板损伤：半月板是位于膝盖关节内的软骨垫，具有缓冲和稳定膝关节的作用。当半月板受到损伤时，膝盖着凉可能会加重疼痛。
4.韧带损伤：膝盖周围的韧带也可能因着凉而受到刺激，引起疼痛和不适。
5.其他原因：风湿性关节炎、强直性脊柱炎等疾病也可能导致膝盖着凉后疼痛。
如果你的膝盖经常在着凉后疼痛，建议采取以下措施：
1.保暖：在寒冷的天气中，注意膝盖的保暖，佩戴护膝或使用热敷等方法。
2.运动：适当的运动可以增强膝盖周围的肌肉和韧带，提高关节的稳定性，但要避免过度运动和剧烈运动。
3.物理治疗：可以采用热敷、按摩、针灸等物理治疗方法缓解疼痛。
4.药物治疗：如果疼痛严重，可以使用非甾体抗炎药等药物缓解疼痛。
5.就医：如果膝盖疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如肿胀、畸形等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
需要注意的是，对于老年人、有膝关节疾病史的人群，膝盖着凉后疼痛可能是严重疾病的信号，如骨关节炎、类风湿关节炎等。因此，如果膝盖着凉后疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。同时，保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、控制体重等，也有助于预防膝关节疾病的发生。
