颈椎不好的人应选择具有良好支撑性和适应性的枕头，高度适中、材质柔软舒适、形状符合生理曲度，如记忆棉、乳胶、羽绒等，孕妇、儿童、老人等特殊人群需更谨慎选择。
颈椎不好的人，应该选择具有良好支撑性和适应性的枕头，以维持颈椎的正常生理曲度。以下是一些建议：
1.枕头的高度：枕头的高度应该适中，以避免颈椎过度前屈或后伸。一般来说，枕头的高度应该与肩膀的宽度相当，或者略高于肩膀的高度。
2.枕头的材质：枕头的材质应该柔软、舒适、透气，并且具有一定的支撑性。常见的枕头材质包括记忆棉、乳胶、羽绒等。
3.枕头的形状：枕头的形状应该符合颈椎的生理曲度，以提供良好的支撑和舒适感。常见的枕头形状包括圆柱形、蝶形、元宝形等。
4.定期更换枕头：枕头应该定期更换，以保持其弹性和支撑性。一般来说，枕头的使用寿命为1-2年。
总之，颈椎不好的人应该选择适合自己的枕头，以维持颈椎的正常生理曲度，缓解颈部疼痛和不适。同时，还应该注意保持良好的坐姿和睡姿，避免长时间低头或仰头，定期进行颈部运动和按摩等。
特殊人群，如孕妇、儿童、老年人等，在选择枕头时需要更加谨慎。孕妇应该选择柔软、舒适、透气的枕头，以避免对腹部和胎儿造成压迫。儿童应该选择适合自己身高和年龄的枕头，以保证颈椎的正常发育。老年人应该选择具有一定支撑性和透气性的枕头，以避免颈部疼痛和不适。
