下肢骨折术后的功能锻炼方法主要包括早期的肌肉收缩、中期的关节活动度练习、后期的负重练习和步行训练，以及个性化锻炼和注意事项。
下肢骨折术后的功能锻炼方法主要包括以下几个方面：
1.术后早期：术后1-2周内，主要进行肌肉的等长收缩练习，如股四头肌的收缩、踝关节的屈伸等，以促进血液循环，防止肌肉萎缩。
2.术后中期：术后2-6周，可逐渐增加关节活动度的练习，如膝关节的屈伸、髋关节的外展内收等，但要避免过度活动。
3.术后后期：术后6周后，可进行负重练习和步行训练，逐渐恢复正常活动。但要注意根据骨折愈合情况逐渐增加负荷。
4.个性化锻炼：根据个人情况制定个性化的锻炼计划，包括锻炼的强度、频率和时间等。同时，要注意保持正确的姿势和动作，避免过度劳累和受伤。
此外，在进行功能锻炼时，还需要注意以下几点：
1.疼痛管理：如果锻炼过程中出现疼痛，应适当休息，并可根据医生建议使用止痛药。
2.循序渐进：锻炼应逐渐增加强度和难度，避免过度疲劳和受伤。
3.注意安全：在锻炼时要注意安全，避免摔倒等意外情况。
4.定期复查：定期到医院复查，了解骨折愈合情况，根据医生的建议调整锻炼计划。
总之，下肢骨折术后的功能锻炼需要根据个人情况制定个性化的方案，并在医生的指导下进行，以促进骨折的愈合和恢复下肢的功能。同时，要注意安全，避免过度劳累和受伤。如果在锻炼过程中出现任何不适，应及时就医。
