富含膳食纤维、抗氧化剂、钙、ω-3脂肪酸的食物可预防大肠癌、痔疮等疾病，此外还应注意饮食健康、定期体检、适量运动、避免不良习惯。
富含以下营养物质的食物可预防大肠癌、痔疮等疾病：
1.膳食纤维：可促进肠道蠕动，减少粪便在肠道内停留时间，降低有害物质与肠道黏膜接触的机会，从而预防大肠癌等疾病。全谷物、豆类、蔬菜、水果等富含膳食纤维。
2.抗氧化剂：如维生素C、维生素E、类黄酮等，可清除自由基，减少氧化应激损伤，预防大肠癌等疾病。蔬菜、水果、坚果等富含抗氧化剂。
3.钙：可降低肠道内酸度，减少致癌物的吸收，从而预防大肠癌等疾病。奶制品、豆制品、海鲜等富含钙。
4.ω-3脂肪酸：可降低炎症反应，调节免疫系统，预防大肠癌等疾病。鱼类、亚麻籽油、核桃等富含ω-3脂肪酸。
此外，还应注意以下几点：
1.保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质，少吃高脂肪、高糖、高盐的食物。
2.定期进行体检，包括结肠镜检查等，以便早发现、早治疗肠道疾病。
3.保持适量的运动，有助于维持身体健康和肠道功能。
4.避免吸烟和饮酒等不良习惯，减少对肠道的损害。
对于特殊人群，如老年人、有肠道疾病家族史者、长期服用药物者等，更应注意预防大肠癌和痔疮等疾病。如有不适，应及时就医，并遵循医生的建议进行治疗。
