睡觉前可以喝酸奶吗

刘石平 2025-06-28 16:20:09 1

  睡觉前是可以喝酸奶的,但是需要注意适量。酸奶中含有脂肪、钙质、维生素等营养物质,首先可以为身体提供营养。其中的多种肠道益生菌还有助于调节肠道功能,促进消化,预防以及改善便秘现象,所以睡前适量喝酸奶对身体是有好处的。但是需要注意,不不建议睡前大量饮用酸奶,也不建议饮用温度较低的冷藏酸奶,以免扰乱胃肠道功能,增加消化负担。如果想要改善睡眠质量,更建议饮用纯牛奶。

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