浅表性胃炎可通过调整生活方式、饮食习惯、配合医生治疗缓解，具体包括保持良好作息、减轻压力、戒烟限酒、规律饮食、选择易消化食物、注意饮食卫生、少食多餐、遵医嘱服药和定期复查。
如果得了浅表性胃炎，不用过于担心，通过调整生活方式和饮食习惯，配合医生治疗，通常可以得到缓解。以下是一些建议：
1.调整生活方式：
保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。
减轻压力：学会调节情绪，释放压力，可通过运动、冥想、与朋友倾诉等方式。
戒烟限酒：吸烟和饮酒会刺激胃黏膜，加重胃炎症状。
2.调整饮食习惯：
规律饮食：每天定时进餐，避免过度饥饿或暴饮暴食。
选择易消化的食物：避免食用辛辣、油腻、生冷、刺激性食物，以及粗糙、过甜、过酸的食物。多吃易消化的食物，如粥、面条、馒头等。
注意饮食卫生：饭前便后要洗手，餐具要定期消毒。
少食多餐：如果出现胃部不适，可以适当少吃多餐，减轻胃部负担。
3.配合医生治疗：
遵医嘱服药：按照医生的建议服用药物，如抑酸药、胃黏膜保护剂等。不要自行增减药量或停药。
定期复查：遵医嘱定期进行胃镜或其他相关检查，以便了解病情的变化。
浅表性胃炎是一种常见的胃部疾病，通过积极治疗和生活方式的调整，大多数患者可以得到缓解。如果出现胃痛、胃胀、恶心、呕吐等症状加重的情况，应及时就医，以便调整治疗方案。
