对卵巢好的食物有富含维生素C、E、蛋白质、叶酸、膳食纤维和植物雌激素的食物，如柑橘类水果、猕猴桃、草莓、菠菜、玉米油、鱼、肉、蛋、奶制品、绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果、全麦面包、糙米、蔬菜、水果、大豆、豆制品、亚麻籽、芝麻等。
卵巢是女性重要的生殖器官，对维持女性的生殖健康和身体健康至关重要。饮食对卵巢健康有一定的影响，以下是一些对卵巢好的食物：
1.富含维生素C和维生素E的食物：维生素C和维生素E是抗氧化剂，可以保护卵巢细胞免受自由基的损伤。富含维生素C和维生素E的食物包括柑橘类水果、猕猴桃、草莓、菠菜、玉米油等。
2.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，对卵巢健康也很重要。富含蛋白质的食物包括鱼、肉、蛋、奶制品等。
3.富含叶酸的食物：叶酸是一种B族维生素，对卵巢健康也很重要。富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果等。
4.富含膳食纤维的食物：膳食纤维可以促进肠道蠕动，减少毒素在体内的停留时间，对卵巢健康也很重要。富含膳食纤维的食物包括全麦面包、糙米、蔬菜、水果等。
5.富含植物雌激素的食物：植物雌激素是一种天然的雌激素类似物，可以缓解更年期症状，对卵巢健康也有一定的保护作用。富含植物雌激素的食物包括大豆、豆制品、亚麻籽、芝麻等。
总之，保持均衡的饮食对卵巢健康非常重要。此外，还应注意减少咖啡因和糖分的摄入，避免吸烟和饮酒等不良习惯。如果有卵巢问题或疾病，应及时就医，并遵循医生的建议进行治疗。
