乳腺结节birads3类患者吃东西时应多吃蔬菜水果、控制脂肪和糖分摄入、增加膳食纤维摄入、限制饮酒、注意饮食卫生，并定期体检。
乳腺结节birads3类的患者在吃东西时需要注意以下几点：
1.多吃蔬菜水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持身体健康，建议每天摄入5份以上的蔬菜和水果。
2.控制脂肪摄入：脂肪摄入过多可能会增加患乳腺癌的风险，建议选择低脂肪食物，如瘦肉、鱼类、豆类、橄榄油等。
3.增加膳食纤维摄入：膳食纤维有助于减少脂肪吸收，降低胆固醇水平，建议每天摄入25-30克膳食纤维。
4.控制糖分摄入：高糖饮食可能会增加体重，增加患乳腺癌的风险，建议减少糖分摄入，避免食用高糖饮料和甜点。
5.限制饮酒：酒精可能会增加患乳腺癌的风险，建议限制饮酒量，女性每天不超过1份，男性每天不超过2份。
6.注意饮食卫生：保持饮食卫生，避免食用过期、变质的食物，以及含有农药、激素等有害物质的食物。
7.定期体检：乳腺结节birads3类的患者需要定期进行体检，包括乳腺超声、乳腺X线摄影等，以便及时发现和治疗乳腺疾病。
总之，乳腺结节birads3类的患者在吃东西时需要注意营养均衡，多吃蔬菜水果、控制脂肪和糖分摄入、增加膳食纤维摄入、限制饮酒、注意饮食卫生，并定期进行体检。
