骨质疏松运动的原则？

　　预防骨质疏松，在日常生活中要多啥太阳，加强锻炼身体，强健骨骼和肌肉，要有合理的饮食结构，均衡营养，到中年后，适当多补充钙和维生素D。一般骨质疏松是中老年多发疾病，因此建议超过55岁的朋友定期在医院体检的时候，做一个骨密度检查，及时了解骨骼的状况，预防骨质

　　骨质疏松的病人在平时生活中的锻炼也是不可缺少的，但是在锻炼时尽量选择一些轻微的运动，比如说可以到户外采取散步的方式来锻炼，也可以到户外采取一些机能锻炼的方式，尽量选择一些营养呼吸等运动，在日常生活中也要到户外进行晒太阳等，提高对于钙质的吸收和提高身体抵

　　治疗骨质疏松的药物有：1.钙剂。2.雌激素。3.二磷酸盐。4.降钙素。5.氟化物。这些治疗骨质疏松的药物需要在医生指导下根据具体情况考虑部分或者全部使用，防止自行购买药物造成不良反应或者意外发生。平时要注意坚持进行体育锻炼，多晒太阳，多喝牛奶，吃虾皮类的海鲜、黑

　　治疗骨质疏松的好办法。骨质疏松是比较常见的，治疗方法要看病因。引起骨质疏松最常见的原因是女性绝经后，女性雌激素相关的绝经后骨质疏松的人群一般在45岁以后。这一类人可以适当的补充雌激素，如果不适用雌激素的话，也有维生素D钙片二磷酸盐。现在很多治疗骨质疏松的

　　表现出了严重骨质疏松造成的疼痛的情况，首先要明确骨质疏松的严重程度，目前常用骨密度检查，要判断是否有因为骨质疏松造成病理性骨折的情况。如果只是骨质疏松可以进行补钙结合维生素D的治疗，如果疼痛严重还可以配合止痛药物治疗。多休息，加强营养，多吃鸡蛋，牛奶，

　　治疗骨质疏松疼痛的药物有：1、非甾体抗炎镇痛药物，例如洛索洛芬、尼美舒利；2.降钙素针剂。前者是经过是抑制炎症反应、控制白介素的释放，因此缓解疼痛，抗炎镇痛药物广泛的应用于骨科镇痛。后者是专用于骨质疏松的镇痛，能够快速地抑制破骨细胞，避免骨的自我溶解，能

　　女性在绝经期以后，因为体内的雌激素分泌水平会明显的减少，因此就会更容易造成骨质疏松的现象，因此在平时需要及时的进行预防。同时还需要进行适当的体育锻炼，增强骨密度，平时可以适当的在户外运动，多晒太阳，也可以合成维生素D，促进骨质的吸收。平时需要注意适当的

　　老年人骨质疏松的治疗可分为非药物疗法和药物疗法。非手术治疗包括：1锻炼。锻炼能帮助保持骨量，但要注意锻炼不能过度。二是补充营养。摄取足够的钙质、维他命C和蛋白质，有助于避免骨质疏松。三、避免摔跤摔伤致骨折对老年人的健康危害极大，骨折后长时间卧床，常使老年

　　大部分老年骨质疏松症是原发性骨质疏松症。若是疾病造成骨质疏松，原发性疾病需要积极治疗，抗骨质疏松治疗也是需要的。碳酸钙d3和阿法骨化醇软胶囊口服。应当多晒晒太阳，多喝牛奶。一些药物，如曲帕肽，可以很好地抵抗骨质疏松症。鲑鱼降钙素注射液。还有五毫克唑来膦酸

　　可以遵循医嘱服用非甾体类的止痛药物做治疗，比如双氯芬酸或者是布洛芬等。患有骨质疏松跟年龄有关系，多发生在老年人，在早期会表现为疼痛，较为严重的时候还会增加骨折的可能性，最好按医生指导经过用利塞磷酸钠药物来做调理。平时要多去户外晒太阳，有利于钙质的吸收。